[問卦] 協調性的改善
如題啦
小妹我協調性很差
在想每天做一點協調的訓練
肥宅們可以給建議嗎
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.81.92.111 (臺灣)
※ PTT 網址
→
肛
→
學習做菜，很有幫助
噓
去運動
推
去國小校園玩跳格子
→
跳格子幾乎沒人搶
噓
跳繩啦 跳繩能一直維持跳下去就能改善了
→
練習深蹲
推
跑步
→
跑路 做菜 我可以一起來
→
去掛號尋求專業建議
→
每晚跟肥宅一起訓練碰撞、搖擺？
22
Re: [新聞] 大讚姚明宰制力 前騎士射手：擺到現老包以前是姚迷，自問應該看過他很多比賽，講話應該也算客觀。 直接講結論：姚明在這個時代是無法生存的，他過去的成就有限，也是自身條件造成的。 歸根結底來說，姚明最大的問題是協調性不足，進而擴及到他走位、要位、接球、下球， 再擴及到高位沒有威脅性、外線被限制、助攻被壓縮，這還只是進攻層面。 如果要講到防守，他不只是腳步慢，重點在協調性，被拉到外面就是很慘。![Re: [新聞] 大讚姚明宰制力 前騎士射手：擺到現](https://img.youtube.com/vi/ISn9gXvXKME/mqdefault.jpg "Re: [新聞] 大讚姚明宰制力 前騎士射手：擺到現")
42
[討論] 盈駿、書豪、志傑、信安誰協調性最好協調性，這東西感覺天生佔了5到6成， 一般人怎麼訓練，好像都很難達到頂尖黑人的協調性（非種族歧視..） 看到有人説書豪沒練運球，整個就是問號？？ 怎麼可能沒練過運球， 書豪運球怎樣也是水準以上，44
[討論] 下一個田壘比較難還是下一個信安難？想看看各位的想法 我個人覺得下一個田壘是真的比較難出現 如果用文字比喻 信安應該是百年難得一遇 田壘應該是千年難得一遇28
[閒聊] 想去體幹班是這樣 小弟退伍前一直想去國軍的體幹班完成自己的夢想 但是本身的最大肌力一直是短板 基本體能都能合格 這個月第一次接觸重訓，跟連上幾個朋友去健身房測了一次最大重量![[閒聊] 想去體幹班](https://i.imgur.com/1EPU18mb.jpg "[閒聊] 想去體幹班")
28
[問題]請問有在打羽球人,會特別加強哪些部位重訓打羽球會特別加強哪些重訓項目呢? 有人說要加強協調性,那協調性要如何訓練呢? --26
[問題] 健身完後跳躍表現的協調性各位巨巨好 小弟目前每週平日都會跑一下健身房，週末打排球，大概已經3個月 但最近遇到一個狀況就是跳的時候，會有人在拉的腳的感覺，協調性整個跑掉，朋友也說 你怎麼越練越退步 目前的練習作息![[問題] 健身完後跳躍表現的協調性](https://img.youtube.com/vi/cwv9C5G_YpI/mqdefault.jpg "[問題] 健身完後跳躍表現的協調性")
4
Re: [閒聊] 阿部這樣訓練有什麼意義嗎？！小弟我鍵盤訓練師拉~ 想反過來請問那些喜歡日式訓練法的人 到底是不喜歡美式的哪裡? 有什麼是美式練不到?日式就練得到的?精神力? 小弟我自己的認知,美式訓練的階段和目的很樣樣分明, 也忘了以前從哪裡看到的,好像是v中的影片還啥, 美式大約重訓----協調性/爆發/敏捷訓練----實際練球4
[問卦] 為什麼網球那麼難上手安安 各位好 小妹我已經上了六週的網球 但是還在練正手拍 要打到球姿勢要流暢 但是看到球時4
[情報] 給山友的居家訓練指引(五.協調篇)哈囉大家好，我是物理治療師/教練Kopi，今天來跟大家分享在家裡可以做的協調性訓練。 網誌好讀版: Youtube影片: 如果你已具備了良好的肌力、心肺耐力、平衡感、柔軟度，還需要加強甚麼呢？ 最後一塊拼圖是：「協調性」。![[情報] 給山友的居家訓練指引(五.協調篇)](https://img.youtube.com/vi/F6c-KxojIHQ/mqdefault.jpg "[情報] 給山友的居家訓練指引(五.協調篇)")
2
Re: [閒聊] 英子舞有辦法超越書記舞嗎？大學有幾年跳舞及表演經驗也來回文一下 律動應該是最好區分有沒有舞蹈基礎的方式了，初學者在隨音樂搖擺時可能會因為身體還 太僵硬，或是肌群沒有訓練無法切割（街舞稱isolation)，有時候還要同時在切割動作時 同時律動![Re: [閒聊] 英子舞有辦法超越書記舞嗎？](https://img.youtube.com/vi/Xgsk7yvSiPg/mqdefault.jpg "Re: [閒聊] 英子舞有辦法超越書記舞嗎？")
58
[問卦] 棒球的國際推廣程度為什麼這麼低？![[問卦] 棒球的國際推廣程度為什麼這麼低？](https://i.imgur.com/8Kp86XYb.jpeg "[問卦] 棒球的國際推廣程度為什麼這麼低？")
51
[問卦] 綠鬣蜥有人在守護?38
[問卦] 領基本工資，有辦法存活嗎= =...?![[問卦] 領基本工資，有辦法存活嗎= =...?](https://i.imgur.com/PBK1jMbb.jpg "[問卦] 領基本工資，有辦法存活嗎= =...?")
23
[問卦] 台灣棒球為什麼就是打不贏日本棒球?24
[問卦] 澳洲有可能一局拿9分嗎?![[問卦] 澳洲有可能一局拿9分嗎?](https://i.imgur.com/EF5SmX4b.gif "[問卦] 澳洲有可能一局拿9分嗎?")
80
[問卦] 勞發署謝分署長本週會回去嗎會秋後算帳嗎？![[問卦] 勞發署謝分署長本週會回去嗎會秋後算帳嗎？](https://img.youtube.com/vi/m9xaPeBDmCs/mqdefault.jpg "[問卦] 勞發署謝分署長本週會回去嗎會秋後算帳嗎？")
33
[問卦] Chinese 的中文是中國還是中華？![[問卦] Chinese 的中文是中國還是中華？](https://i.imgur.com/HP2mE2Cb.jpg "[問卦] Chinese 的中文是中國還是中華？")
22
[問卦] 綠鬣蜥很可怕?![[問卦] 綠鬣蜥很可怕?](https://i.imgur.com/yLv2Asib.png "[問卦] 綠鬣蜥很可怕?")
76
[問卦] 你們覺得台灣隊最後會拿第幾名啊![[問卦] 你們覺得台灣隊最後會拿第幾名啊](https://i.imgur.com/EzMZiLEb.gif "[問卦] 你們覺得台灣隊最後會拿第幾名啊")
90
Re: [新聞] 嘆民進黨欠他很多！ 余天：曾說要給華![Re: [新聞] 嘆民進黨欠他很多！ 余天：曾說要給華](https://i.imgur.com/drQ1IrBb.jpeg "Re: [新聞] 嘆民進黨欠他很多！ 余天：曾說要給華")
26
[問卦] 跟棒球比，台籃根本就是垃圾吧？22
[問卦] 找一部主角老是亂丟盾牌的片![[問卦] 找一部主角老是亂丟盾牌的片](https://i.imgur.com/v22hbLtb.jpeg "[問卦] 找一部主角老是亂丟盾牌的片")
13
[問卦] 日本為什麼沒派大谷翔平&山本由伸？17
[問卦] 台籃是不是台灣體育最大的笑話？18
[問卦] 羽球 棒球 桌球 籃球 發展順序 你怎排？17
[爆卦] 中國科學家讓薛丁格的貓活了23分鐘18
Re: [新聞] 目睹爸爸砍死媽媽！彰化9歲兒「絕望顫抖![Re: [新聞] 目睹爸爸砍死媽媽！彰化9歲兒「絕望顫抖](https://i.meee.com.tw/MOQC8dA.jpg "Re: [新聞] 目睹爸爸砍死媽媽！彰化9歲兒「絕望顫抖")
20
[問卦] 在台灣不看棒球會有多邊緣?17
[問卦] Beat It 是MJ最紅的歌嗎?![[問卦] Beat It 是MJ最紅的歌嗎?](https://img.youtube.com/vi/Q1gg0EIKp0U/mqdefault.jpg "[問卦] Beat It 是MJ最紅的歌嗎?")
19
Re: [問卦] 綠鬣蜥 抓一隻500元 一晚400隻 比醫生賺17
[問卦] 當年SHE唱“中國話”有多震撼？38
[問卦] 明天會贏古巴證明實力嗎？16
[爆卦] 台灣隊晉級世界12強棒球賽複賽！！！12
Re: [問卦] 劉寶傑是個爛貨？![Re: [問卦] 劉寶傑是個爛貨？](https://img.youtube.com/vi/ABOCLCQ7bmg/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 劉寶傑是個爛貨？")
7
[問卦] 古巴棒球跟日本不分上下？10
[問卦] 12強是不是只有亞洲在瘋而已![[問卦] 12強是不是只有亞洲在瘋而已](https://i.imgur.com/tIiVBUab.jpeg "[問卦] 12強是不是只有亞洲在瘋而已")
19
[問卦] 新北二哥是誰啊？![[問卦] 新北二哥是誰啊？](https://i.imgur.com/mus9aa2b.jpeg "[問卦] 新北二哥是誰啊？")
14
[問卦] 12強目前為止您給中華隊打幾分？97
[爆卦] 瘋啦 曾頌恩二壘安打 兩分回來啦12
[問卦] 你們講的綠什麼蜥的中間怎麼唸![[問卦] 你們講的綠什麼蜥的中間怎麼唸](https://i.imgur.com/Tj9Y3tHb.jpeg "[問卦] 你們講的綠什麼蜥的中間怎麼唸")
![[問卦] 當年SHE唱“中國話”有多震撼？](https://i.imgur.com/aKJiHUmb.jpeg223.136.143.248 "[問卦] 當年SHE唱“中國話”有多震撼？")
![[爆卦] 台灣隊晉級世界12強棒球賽複賽！！！](https://i.imgur.com/9QNCjVMb.gif125.224.213.7 "[爆卦] 台灣隊晉級世界12強棒球賽複賽！！！")