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Re: [問卦] 蹦闆去切胃後變超瘦耶

看板Gossiping標題Re: [問卦] 蹦闆去切胃後變超瘦耶作者
isaacting
(2312312)
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其實真正要減肥,飲食真的是佔了百分之70%

運動也很重要,因為可以改善代謝,不過只佔了百分之30%左右

其實有在看600lbs的人生就知道,醫生在進行縮胃手術之前,都會要求病人

一天大約只能吃1200大卡左右,然後試試看一個月,那其實認真執行的病人

一個月都可以瘦個 10~20公斤左右(他們都是200 kg以上的病患)

咦,那控制飲食就可以變瘦了,那為何還要運動?

運動還是有很多好處,譬如增強心肺功能,改善身體的代謝功能,減少心血管疾病的風險

講個簡單的例子來說好了,大家都知道高密度膽固醇越高越好,只要高密度膽固醇越高,

心血管堵塞的機率就會越低,但要如何增加高密度膽固醇?! 光靠節食應該有困難,

目前我所查到的資料就是靠有氧運動,真的就可以增加高密度膽固醇,

而且每天運動也可以降低血壓,並長期控制血壓,

這點在醫學上也是確認的,所以運動還是有很多好處啦

而且有在運動的人,也可以避免肌少症,因為平常都有在運動,所以身體就會知道

肌肉量要維持住。 而且最傷膝蓋的,反而是久坐不動,那個才真的傷膝蓋













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※ 編輯: isaacting (49.215.153.119 臺灣), 03/07/2024 11:35:49

vickieivy 03/07 14:20高密度膽固醇可以喝豆漿提高喔!