[討論] 如何降低膽固醇？
公公身體蠻硬朗的，都會去公園做運動
也都有固定去做健康檢查
前陣子報告出來，膽固醇指數顯示過高
其他沒太大問題
醫生有叮嚀要注意一下
希望我們可以少吃外食，畢竟外面都重油重鹹
我們決定先從飲食開始改善
想問問大家除了透過飲食控制
有其他方可以降低膽固醇嗎?
補充保健食品有用嗎？
先謝謝大家了～
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膽固醇過高可以吃紅麴納豆，也能保護
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心血管
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避免非原形食物的飲食真的是最容易的
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飲食控制很重要，吃外食超容易超標
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家裡長輩有吃為您好生醫的，但主要還是
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飲食控制
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我媽吃為您好生醫的納豆紅麴，上個月檢查數
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值有降下來
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魚油？
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[閒聊] 以為自己很健康大叔不年輕了，年紀已破45歲，平常喜歡騎公路車， 也會上健身房重訓，不過還是以騎車為主，我的身高 179cm、體重69kg，體脂目測15%(之前量inbody顯示 6%，嚴重懷疑機器壞了)。 因為常騎車，如果以一個星期的量來算，大概可以額46
[問題] 長輩的膽固醇怎麼降？萬事問女版～ 每年都會送爸媽去健康檢查 今年收到的健檢報告…不少紅字 但膽固醇超標，這點醫師說要多注意 他們體重正常，平時吃得算健康![[問題] 長輩的膽固醇怎麼降？](https://i.imgur.com/7ypat3cb.jpg "[問題] 長輩的膽固醇怎麼降？")
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[感想] 營養師靠一招不吃藥也能降膽固醇33歲女飲食清淡 膽固醇卻飆破265！營養師靠1招讓她不吃藥膽固醇也能變正常 33歲何小姐身高166公分、體重55公斤，平時飲食清淡，可是膽固醇卻高達265，猶如一顆 「會行走的未爆彈」。營養師表示，後續根據何小姐的狀況進行營養調整，在不服用任何 藥物的情況下，只靠著1招就讓她的膽固醇成功從265降至190正常值。11
[閒聊] 有運動習慣還是膽固醇超標了說真的今年健康檢查的結果有意外到我了 因為自己的生活算是蠻規律的，加上每週都有固定上健身房運動 平常也沒什麼在吃麵包或甜點這類加工食品 （唯獨偶爾會喝杯飲料這樣...畢竟是精神糧食有點難斷XD） 本人雖然沒有那種窈窕曼妙的身材9
Re: [問題] 膽固醇超標身為三十歲健檢就膽固醇超標，現在四字頭還在持續控制膽固醇的中年大叔，可以跟你分享 幾點個人經驗。 膽固醇高低，和身材胖瘦不見得有正相關，有些胖子的血脂指數可正常的很，反而膽固醇和 遺傳有很大的關聯性，如果父母任何一方有高血脂問題，子女多半也會有。 雖然和遺傳高度相關，但這不代表長年維持高血脂狀態不會有問題。5
[討論] 降血脂跟膽固醇的保健品推薦一直以來都會固定做全身的健康檢查 前陣子去做了之後才發現有些紅字數值 主要是血脂和膽固醇指數有點超標 可能最近真的吃太多垃圾食物 被醫生提醒平時一定要特別注意飲食7
[閒聊] 降膽固醇 紅麴和燕麥哪個好？如題~ 最近做了公司的體檢， 去年好好的，但膽固醇指數超標整個很錯愕 雖然醫生說還沒有到吃藥控制的地步， 不過提醒要多運動、吃得健康，才好降低膽固醇。5
[問卦] 30歲左右三高得兩高還有救嗎？阿肥175/110 體脂35固定慢跑健身 最近每年都會定期健康檢查 老爸老媽都有高血壓基因 收縮壓120以上舒張壓正常80以下 近三年又測出高血脂
[疑問] 怎麼降低膽固醇上週去做了完整的全身健檢，報告出來被家人說高密度膽固醇過高 於是我想到前幾年好像有勞工健檢，翻出了四年多前的數字，結果高密度膽固醇才76，四 年多來整整增加了20，慶幸的是低密度膽固醇幾乎沒什麼變，奇怪以前沒這麼注重飲食跟 作息也沒吃什麼保健食品怎麼反而數字比較正常，反而有吃保健食品跟注重飲食後高密度 膽固醇飆高，不知道是不是高濃度魚油跟麥片先不要吃，還是乾脆把每天的蛋白質攝取降
![[感想] 營養師靠一招不吃藥也能降膽固醇](https://media.zenfs.com/ko/health_tvbs_com_tw_589/9a1b55da5cc1c4f15fffd2d34693d2f5 "[感想] 營養師靠一招不吃藥也能降膽固醇")