Re: [問卦] 減肥到底有什麼難？

※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言：
: 就是有人減肥一直反反覆覆的嗎？每次都減一點然後又馬上胖回去的嗎？減肥到底有什麼: 難的，就是一套飲食方法，每天執行而已，為啥一堆人失敗？？？

因為很多人連基本的等價交換能量不滅的邏輯都沒有

只想用輕鬆的方式什麼保健食品減肥針

不運動就可以消耗大量脂肪用想的就知道有問題

只是身體其他器官代償掉而已

減肥最簡單持久的方法就是提高基代

基代一高基本上就不太需要忌口了

尤其有在特別練腿或核心的人股四頭特別強大

股四頭是人體最大的肌群提升基代最有效率

每天光日常作息消耗的熱量就比一般人多很多

你喝水就會胖人家呼吸就會瘦

我幾個每個週末互揪吃到飽的團友都這樣

上健身房的目的只是為了可以不忌口大啖美食

每週二到三天 一次一個多小時

換你一輩子長長久久好身體又不用忌口根本賺

或是可以像魯淑我每天起床40分鐘HIIT

不用跑健身房但效果差不多

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股四頭練起來cp值真的高 除了提升基代讓你不用忌口之外 年紀大了以後周遭朋友開始要吃葡萄糖胺換人工關節 你還是整天蹦蹦跳跳 根本賺歪

坦白說連每天固定半個小時到40分鐘都挪不出來 要說人生會有什麼向上的動力或成就我是不相信啦 至少我從100公斤瘦到現在80公斤的經驗是這樣