[問卦] 半馬挑戰失敗 馬上挑戰全馬？

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大家好 我身高168公分體重大約100公斤初頭 去年底開始因為立志要減肥所以慢慢在養成跑步習慣 從一開始跑2公里進步到現在能在3小時內跑完21公里 所以突然有個大膽的想法

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小弟半年前練跑了幾個月，半馬跑1小45。之後因為天氣越來越熱且懶得出門練跑只有每天重訓1.5小時左右，現在台北馬全馬剩3個月左右如果預計10月天氣涼爽時（約兩個月多）再開始練跑是有機會完賽的嗎？ ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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本人是萬里人 2019年參加萬金石的半馬拉松 那時候好像還有14k也有成功完賽拿到獎牌！ 今年挑戰全馬42k試試看 想請教如果想要在時間內完賽

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各位前輩好，我是 44 歲的大叔。 今年首次報了渣打馬的半馬，現在處於訓練初期的蜜月期（？） 每天都很有動力出去跑。但也開始有一些疑惑。 先背景說明：我 44 歲 / 184 cm / 74 kg。 這兩年完成過三次 51.5 鐵人三項。

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各位跑友 好 小弟跑齡不到2年，有參加過萬金石2022跟2023的挑戰馬，期間也有參加過其它大大小小 的賽事，發現只要有全馬組幾乎也都會有半馬組，但萬金石卻是全馬跟挑戰馬的組合，好 奇問一下各位前輩，為什麼萬金石沒有規劃半馬組呢？全馬、半馬、挑戰馬這樣的組合不 是更好？很少看到有跳過半馬組的賽事耶。

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以前只有偶爾跑跑3-5k，去年8月一時衝動報了年底富邦半馬後，便開始照著漢森在訓練，月 跑量約在150k，體重從89到75，初半馬也達成自己的目標，1小時56。 今年想抽台北馬全馬，挑戰全馬破4，剛好平常在穿的Hoka mach x也差不多快1000k了，鞋底 磨損的差不多了，想請問各位前輩有沒有推薦跑全馬的鞋子。 目前覺得不錯的有NB elite v4、NB rebel v4、HOKA MACH 6，本身腳掌外側偏厚，所以想找

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原因就是持續練習阿~ 高中開始就有跑步習慣，但每次最多就11~12公里，維持5~5.5分速，自己覺得還可以了 第一次報名半馬，想說不就是多個10K，憑意志力和現場氛圍，輕鬆啦 結果就是18K後嚴重撞牆，勉強完賽但跛了一周 震撼教育後開始加強訓練，一年後國道馬（半馬）跑出滿意的99分鐘

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算算從8年前跑到現在，從一開始對全馬還算有興趣，後來才知道自己的渺小，身體素質 沒辦法撐起全馬的距離，漸漸的不太想跑全馬，頂多都是半馬為主，從2015年初馬6小時7 分到現今前的我全馬最佳成績還停留在2018年台北馬的5小時10分 在2020台北馬沒抽到，準備2021年渣打馬(後來取消)時，發現自己感覺怎麼練效率實在不 夠高，或者找不到方法可以突破，於是決定參加跑班，想補滿不足的地方，不過也隨著去

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很幸運能夠抽到芝馬～ 這是我第一次參加國外馬 想請問有line群組能夠加入嗎？ 一起討論行程、住宿、跑步等等 自我介紹：