[問卦] 健身一個月可以改變多少
昨天用inbody
三個禮拜的健身房運動
肌肉加0.6公斤
體脂減1.2%
認真問
一個月最多能改變多少
乾五八卦
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哪個板主 m三小
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會練太壯
→
紅利期有感好好把握
推
家裡冷氣費降低
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三個月後再來看
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變成靈活的胖子
推
去看 白天手術房 晚上健身房 有研究一
→
個月合理增肌的量
推
新手紅利而已 等過幾個月後就會發文 肌
→
肉怎麼長那麼慢
推
1年再來說吧 怕你撐不到一年
→
苦練30年再說
推
誤差
→
0
→
照鏡子最準
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[心得] 運動連續33天心得分享我自己就是斷食和正常飲食體驗過，改為正常飲食派。 分享一下體重100公斤-98公斤 體脂kg 30 -> kg 29 空腹 有氧兩天情況，肌肉減0.3kg 肌肉44kg 重訓 有氧 胸 有氧 背 有氧腿![[心得] 運動連續33天心得分享](https://i.imgur.com/PgAvvT0b.png "[心得] 運動連續33天心得分享")
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