Re: [問卦] 健康餐盒 95元算不算便宜壓
如果你是因為健檢紅字, 覺得自己需要好好健康一波
誠心建議你
要嘛做整套, 要嘛就把健檢報告當浮雲
甚至可以蓋起來當沒看到就好了
至於什麼叫做整套?
首先
請花錢去測個 inbody 或去康是美蹭個免費的檢測
其他數據都先不要管
反正健檢報告都一堆紅字了
這邊你只需要注意自己的 "基礎代謝率" 是多少就可以了
接下來就是你提到的健康餐盒
其實我比較習慣稱它為 "低卡&低GI餐盒"
一般市面上的便當 其實隨便吃一吃 大概都快 1000 卡
低卡便當大概就 400 ~ 600 卡
加上怕你容易覺得餓
所以都是選用低 GI 食材
低 GI 食材比較不容易造成胰島素起伏過大
感覺上比較有飽足感
也就是說他雖然不好吃份量也不多
但你吃完相對的比較不容易感覺到餓
還有一個不怎麼重要的好處是吃完比較不容易想睡覺
(相對普通便當而言)
介紹完低卡&低GI餐盒後
再結合一開始說的基礎代謝率
請好好估算自己一天內吃進去的熱量
有沒有"差不多"等於你的基礎代謝量
你如果吃超過基礎代謝量然後你運動量又不大
這樣的話你就會越來越胖
就算吃這些低卡餐盒, 一樣會越來越胖
反之你吃不到基礎代謝量 就會越來越瘦
但注意, 這是不健康的
雖然一樣有減肥功效
但這種吃低於基礎代謝量, 長期來說對身體是非常不好的
最好的就是你吃差不多等於基礎代謝量
然後做一些高消耗卡路里的運動
當然, 如果你怕連肌肉一起消耗掉的話
加減做一點阻力訓練就可以了
送自己一個最好的禮物吧
健康檢查數據都合格
減重效果開始出來後
每天偷期待看到體脂肪、皮下脂肪、內臟脂肪逐步下降
骨骼肌逐步上升
真的很爽~~~
※ 引述《bosskiss00 (D_A)》之銘言:
: 如題
: 是這樣喇 本魯健檢完出現一堆紅字喇
: 什麼脂肪太多 膽固醇超標的都有
: 想說最近來改吃健康餐盒調養一下身體喇
: 結果找到一間附近的健康餐盒
: 最便宜只要95耶
: https://i.imgur.com/OtFPAEs.png
: 是不是算相當便宜呀
: 通常健康餐盒不是都會比別人貴嗎
: 有沒有卦
--
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[問卦] 日本人瘦根本不是因為走路多吧我阿肥啦 來日本生活一個多月了 之前在台灣平均一天8000步 沒有另外運動 體重破百37
[問題] 基礎代謝降低的好處,為什麼都沒人提呢?減肥要提高基礎代謝這件事情 現在是普世價值 衛生署: 不吃,就能減肥?小心代謝率減少! 但當我看越多篇醫學paper,越覺得基礎代謝低不是件壞事35
Re: [問題] 1月我還有86公斤,剛才剩70公斤我4/21開始執行飲食調整,吃夠蛋白質(體重2.2-2.5倍)、以奶蛋素為主、早睡多喝水 (一天喝超過4000-5600ml)。完全沒有運動(抱歉我懶惰) 體重直接溜滑梯 從60kg降到 今天不到一個月5/16 的54.1kg ,體脂肪從30%到27%,骨骼 肌還只掉0.5kg 等於體重差距大部分都來自脂肪、水份,對了內臟脂肪還降了一個數字。 因為跟你一樣覺得降太快了,這樣的生活是不是身體是不是出狀況,還是體重器壞了。還29
[問卦] 健康餐的定義是什麼看著健康餐一間一間地開 我也抱持著好奇ㄉ心 踩雷試試看 但是為什麼品質可以差那麼多呢??? 我自己目前最愛吃的健康餐店是屬於高價位 光是一盒沙拉就可以賣到160(我在南部)28
[問卦] 每天吃健康餐盒會怎樣?現在路上一堆號稱低卡健康的健康餐盒, 有別於一般油膩膩的自助餐便當, 如果下定決心每天吃健康餐盒會瘦嗎? 身體會變的更健康嗎? --21
[討論] 如果愛喝酒又想減肥 這樣可行嗎?早餐雞胸肉一塊120卡 蛋白質25 中午吃一個400卡的健康便當 蛋白質25 晚餐吃一個400卡的健康便當15
[問卦] 低卡餐盒為什麼可以賣這麼貴?外面隨便一個低卡餐盒都賣一百多元 有些甚至一份賣到兩百 但是都有一個共同點就是份量超少 正常男生吃完過沒多久就餓了 一個餐盒可以買1.5個排骨便當3
[食記] 樂咖低卡餐盒-89元起大份量健康作者: vhygdih (ATJ) 看板: Food 標題: [食記] 高雄 樂咖低卡餐盒-89元起大份量健康 時間: Fri Oct 30 15:16:36 2020 餐廳名稱:樂咖低卡餐盒 消費時間:2020年/10月- 餐廳名稱:樂咖低卡餐盒 消費時間:2020年/10月 地址:高雄市三民區大順二路181號 電話:07 385 2150 營業時間:11:00-19:30 六1:00-13:30 日休息
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