[問卦] 提高基代最輕鬆的方式是變胖嗎
很多人的迷思是減肥提高基代
就是增加肌肉
殊不知增加脂肪也能提高基代
而且更輕鬆簡單
所以建議大家減肥
先變得更胖
就能提升很多的基代
然後再減肥
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.108.40 (臺灣)
※ PTT 網址
推
這樣不就本末倒置，應該是吃蛋白質
→
做重訓練肌肉。
→
要增肥 又要減肥 你邏輯還好嗎
噓
還不如多尻幾發
推
你提高基代目的是什麼？結果你反向操作
→
，天才XD
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[討論] 到底吃到基代是多麼大不了的事?(修改，只限於超病跟縮胃患者) 現在減肥，大家耳提面命，一再提醒要吃到基代 到底吃到基代是多大不了的事? 沒吃到基代就一定不成功嗎? 就一定復胖嗎? 你自個想想，餐餐吃到基代代表什麼![[討論] 到底吃到基代是多麼大不了的事?](https://i.imgur.com/XkBDOLGb.jpg "[討論] 到底吃到基代是多麼大不了的事?")
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[問題] 基礎代謝降低的好處，為什麼都沒人提呢?減肥要提高基礎代謝這件事情 現在是普世價值 衛生署: 不吃，就能減肥？小心代謝率減少！ 但當我看越多篇醫學paper，越覺得基礎代謝低不是件壞事![[問題] 基礎代謝降低的好處，為什麼都沒人提呢?](https://www.hpa.gov.tw/images/HPA_LOGO_M.png "[問題] 基礎代謝降低的好處，為什麼都沒人提呢?")
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[問題] 減肥可吃澱粉?請問減肥要吃到基代嗎?如果不吃澱粉會怎樣？ 為何我健身房教練跟我說不能吃澱粉 但又有鄉民說吃太多碳水會想睡覺嗎@@想問各位巨巨都怎麼吃呢? --13
[討論] 觀念的迷思想跟大家討論一下我的困惑點 1.同體積下肌肉比脂肪重三倍 這個好像很多人已經打臉這個，可是有沒有人可詳細回答錯在哪呢? 2.肌肉可以增加基礎代謝 實際上根本沒增加多少，![[討論] 觀念的迷思](https://i.imgur.com/J1JIZHWb.jpg "[討論] 觀念的迷思")
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[問卦] 吃不夠也是熱量赤字吧我全家餐肥宅啦 肥宅我很好奇， 大家都說要吃到基代 靠運動的熱量赤字來瘦 但如果我今天吃不到基代也有運動的話10
[問題] 有氧跟基代請問一下 最近我在嘗試碳循環飲食減肥 在吃不到那麼多油的情況下 我在低碳日會攝取比TDEE-10%(仍大於基代)還少的熱量 因為攝取量不要少於基代是目前的共識 不過我發現我低碳日又跑跑步機的話 吃進來的熱量扣掉消耗熱量會低於基代6
Re: [減肥] 絕望媽媽減脂兩個月沒動靜請益可能吃太多了。 中午便當 500 卡 下午茶 200 卡 晚餐估 500 卡 這樣有1200，有很高機率是低估。![Re: [減肥] 絕望媽媽減脂兩個月沒動靜請益](https://img.youtube.com/vi/RQkLABcg59c/mqdefault.jpg "Re: [減肥] 絕望媽媽減脂兩個月沒動靜請益")
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Re: [問卦] 減肥到底有什麼難？因為很多人連基本的等價交換能量不滅的邏輯都沒有 只想用輕鬆的方式什麼保健食品減肥針 不運動就可以消耗大量脂肪用想的就知道有問題 只是身體其他器官代償掉而已 減肥最簡單持久的方法就是提高基代2
[問卦] 靠有氧少吃就可以減肥 一堆說要健身如題 不太懂啊 每次看到減肥運動的文或影片 下面都說要健身要健身 健身只是增加自己的肌肉量 其實消耗的熱量沒有很多有氧高![[問卦] 靠有氧少吃就可以減肥 一堆說要健身](https://img.youtube.com/vi/aaYb5oBHgas/mqdefault.jpg "[問卦] 靠有氧少吃就可以減肥 一堆說要健身")
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[問卦] 在意基代反而瘦不了吧？肥宅我在減肥啦 突然想到一堆人說一定要吃到基代 不吃到基代會怎樣怎樣的 突然就好奇，那麼在意基代，真的有用嗎？ 如果肥宅我就吃的飽飽的，卻還沒到基代
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