[問卦] 健身不吃乳清會怎樣?
誒誒又是我東南亞肥宅喇
肥宅我聽說健身需要喝乳清
可是肥宅我3餐都吃不飽
再喝乳清下去不就窮死
肥宅我都以肉和蛋代替乳清
http://i.imgur.com/yoTE41j.jpg
一餐大概是這樣
這樣吃會死嗎
有沒有卦?
--
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噓
會練太壯
推
會遇到山羌
推
為啥你盤子是簡體字
→
一顆蛋的蛋白質6g、100克雞胸肉是20g
→
會破產
→
會掉肌肉
噓
建議攝取五樓下面的優質蛋白質
→
假設你要吃到130g才達標,看要吃多少
推
會比較貴而已
→
吃乳清其實比較省錢
噓
乳清比你這個便宜多了
噓
你有錢買肉還吃不飽==?
推
其實乳清比較省錢喔
→
吃白肉
推
相同蛋白質含量乳清明明是最便宜選擇
→
健身不吃乳清根本就白練了
推
我一天要吃100g出頭
→
這算是不打算變成巨巨的最低標準了
→
每天都是豆漿×2+蛋白粉,才勉強達標
推
健身需要補充養份
→
喔還有兩顆雞蛋,你想想要吃多少肉
→
乳清照三餐喝,比一個便當還便宜
噓
吃那麼少,你要減肥嗎?
推
我都喝阿華田
→
覺得乳清難喝可以套些牛奶,味道就
→
不會差
→
吃肉很花錢啊...
→
乳清省錢 吃肉你還要多吃一堆調味料
→
乳清只是拿來補的 你每天蛋白攝取夠就
→
不需要啊
→
而且肉裡一堆營養素是乳清裡沒有的 不
→
可能取代肉
→
會覺得很美味
→
會省不少錢
→
你的肉感覺像噴
52
[問題] 健身一定要喝乳清嗎?初學者目前健身一個多月,看身邊的朋友都有在喝乳清 但因為我之前嘗試過一次,覺得味道不是很好聞,有點怕 想問大家,如果想要有進步的話,除了健身次數之外 是不是都還是要搭配乳清,營養才夠? --36
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[問卦] 減肥肚子餓怎麼辦我想辦法一天只吃兩餐 然後一餐一碗飯,其他都是菜跟肉 其他宵夜啥小都不吃 頂多喝乳清跟無糖豆漿 現在超餓,怎麼辦24
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爆
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