Re: [新聞] 成吉思汗會員臥推遭槓鈴壓頸影片瘋傳!館長:絕不是
其實認真講
館長講的沒錯啊
做任何動作本來就是要量力而為
護槓該用就要用
護具該上就要上
現場教練再怎樣也沒辦法每分每秒盯著你
自我保護觀念正確還是最重要
不過我猜大概要被沒健身過的噴爛了
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.23.76 (臺灣)
※ PTT 網址
→
不是沒健身,是黨的意志,嘻嘻
→
護具都藏在青鳥屁眼啦 誰叫不買高端貨
推
沒錯 以後應該要考過健身執照
→
才能健身QQ
→
民進党中央許可才能在網路發言
→
說不定保險寶很高高
推
花那一點錢還要教練盯喔
→
不懂爬山玩水的去上山下海 也會怪東怪西
推
青鳥撿到槍了
→
我拿啞鈴手滑砸到腳趾是不是也算健身房的
→
錯?
推
抓到了齁!可以開始攻擊阿館了。
→
如果是一般人就不會被黨的側翼追殺成這
→
樣了
→
所以被開三槍是民進黨的錯,那這個
→
絕對也是民進黨的錯
推
青鳥都能開車撞場館了
→
沒錢請教練,又沒有使教材的觀念
推
本來就是 這裡一堆巨嬰欸
推
他一定懂護槓啦,八成是為了拍片才不用
→
對自己太過自信了
推
沒健身過的弱雞傻鳥可能覺得健身房
→
有義務免費派一個教練站你身邊隨時
→
幫補
→
對 沒健身過的低能肥宅要來嗆你了
噓
游泳池比喻真的很好笑,你在游泳池游泳
→
要一個救生員全程盯著你是不是也等於要
→
花錢請老師一樣,健身房你要教練全程盯
→
著你避免做錯誤動作是不是也要花錢?某
→
鳥邏輯大概沒辦法懂這概念
→
沒看臉書上一堆巨嬰在怪東怪西喔
噓
說個笑話,全台制霸!哈哈哈哈哈
→
就沒錢找教練還要求人家時刻注意自己
推
3樓是反串想激人的嗎
推
如果每個健身房健身的旁邊都要站一位教練
→
,你就會看健身房擠滿人
→
每個器材都有危險性、甚至跑步機都能殺人
→
,要自己注意啊
推
党才不管
推
繳納一點點錢要人看著也是很好笑
→
上山下海都要派員跟著否則出事就噴爛
→
免費仔還要求那麼多
70
[情報] 舉重槓鈴壓頸腦死 World Gym賠1200萬台中李姓男子前年4月到知名連鎖健身中心World Gym台中西屯店健身,自主練習臥推舉重 時,70公斤重的槓鈴不慎滑落,壓住李男頸部16分鐘沒人發現,造成李男腦死。去年7月 健身房教練、經理及2名客服依過失致重傷害罪被起訴,World Gym總公司出面力挺員工並 協商,賠償家屬1200萬餘元達成和解,台中地院收到李男家屬撤告聲明書,判World Gym4 名員工公訴不受理。30
Re: [新聞] 「忽必烈」健身館人去樓空 館長怒批以下是我這幾天看館長直播 館長講的的始末整理 先講講三重館的特殊之處 鄭先生是三重館的owner 公司名稱叫做忽必烈 跟館長的成吉思汗是兩家不同的公司 忽必烈擁有三重館 成吉思汗是經營團隊12
[閒聊] 淺談護槓與捕手的重要大家好,我是教練阿湯。前幾天看到一則新聞關於印尼健身網紅因為進行蹲舉時重量過重,並且沒有良好的保護措施導致壓斷頸椎,最後傷重不治,看完新聞的我十分感歎。因此想藉由這則新聞來介紹護槓與捕手的重要。以下的文適用於健身新手與一般健身者,若是專項運動選手有不同的保護方式可以一同分享或是可略過這篇文。 首先是護槓的位子與重要性,無論訓練時有沒有捕手幫補,如果要進行大重量的深蹲或臥推時,習慣把護槓架在個人深蹲活動度或臥推活動度的最大範圍的上面一格,原因是當進行大重量深蹲或臥推時,如果起不來就直接下蹲或是推不動直接下放在護槓上即可,護槓往上放ㄧ格是為了避免當肌肉在張力趨近於最大時會較虛弱,沒力的瞬間造成肌肉拉傷,臥推時不會瞬間壓在胸口導致胸椎受傷。 捕手的功用在於協助健身者穩定發力完成他無法完成的最後幾下,深蹲時的捕手方法我知道的方式有兩種,由背後環抱胸部往上提並且同步深蹲動作,或是由捕手雙手上鉤勾住對方腋下同步深蹲動作,我個人習慣後者,要記得捕手的位子要盡量靠近健身者並且運用腿部的力量輔助而非用蠻力協助,否則深蹲過程中沒力時很可能因為捕手距離過遠或是發力方式錯誤導致深蹲者的力線與重心偏移,會使動作更加危險。 槓鈴臥推的捕手可站於健身者頭上方,臥推沒力時,捕手的發力方式接近於前平舉又或者是直立上提的動作,切記勿用二頭彎舉的發力方式以免影響臥推者的力線與重心。 啞鈴臥推與啞鈴肩推的捕手方式,我在健身房看到大概有八成捕手都是以扶著手肘為主,但我認為握著手腕會比扶著手肘更為穩定,原因是當扶著手肘時,只能輔助出力並沒有辦法穩定臥推或肩推的力線,當手腕沒力時力線偏移,扶著手肘幫助出力會使整個軌道偏離更遠,更容易扭到或是因為力線改變而瞬間沒力導致啞鈴快速下墜。抓著手腕的方式更可有效穩定力線,達到類似護腕的效果,即使健身者沒力也可幫助平衡下放啞鈴。6
Re: [爆卦] 館長健身房疑似差點出事我建議第一次業務在新會員看場地的時候 要規定教學會員怎麼使用保護槓 這臥推架是有保護槓的 我知道蔬菜還有一些健身房 有那種臥推架是完全沒有保護槓的6
Re: [新聞] 健身房會員臥推「遭槓鈴壓頸」影片瘋傳版? : 臉書近日瘋傳一支影片,有男子在成吉思汗健身房練習仰臥推舉時,被槓鈴壓住頸部並 一 : 度出現抽搐情況,轉貼影片的網友直呼「從頭到尾沒有看到教練來巡」,甚至有人要求 館3
Re: [新聞] 警世影片|25歲男臥推「被槓鈴壓頸奪命」這故事告訴我們 練臥推不要用槓鈴 裝槓片麻煩又危險 用啞鈴多好 超重就往旁邊一放4
Re: [新聞] 扛210Kg槓鈴深蹲!網紅跌倒「秒壓斷頸亡健身新手小白疑問 先不討論護槓 我剛看完影片 看起來是往後跌沒錯 那槓鈴不是應該要往教練那邊壓過去嗎?- 館長做的是正確的事情啦 健身這件事本來就是好的 沒必要在那邊分你我看背景 所有人只要有心都可以到成吉思汗健身 --
1
Re: [新聞] 警世影片|25歲男臥推「被槓鈴壓頸奪命」如果是自己一個要挑戰臥推重量, 身邊又沒有人可以護槓, 不要逞英雄 去推史密斯啦 又不是推上去就可以得到大秘寶獎勵。
爆
Re: [爆卦] 火力發電即將突破 95%爆
Re: [爆卦] 火力發電即將突破 95%84
[問卦] 空氣品質超差 誰的問題86
[問卦] 台灣走到核電歸零,是哪一步走錯了?49
[問卦] 感覺愈來愈多人離開台灣了….56
Re: [問卦] 原來台灣物價很高==60
[問卦] 新北怎麼一片霧茫茫59
Re: [問卦] 原來台灣物價很高==21
Re: [問卦] 原來台灣物價很高==爆
[問卦] 川普解散教育部66
Re: [新聞] 中配李貞秀遞補立委難放棄中國籍 陸委會11
[問卦] 主計處:通膨警報解除 物價一年漲不到2%20
Re: [問卦] 原來台灣物價很高==33
[問卦] 霧那麼濃適合逛超市嗎?28
[問卦] 早上是空汚還是霧氣?31
[問卦] 認真問...綠鬣蜥能入菜 (?)30
[問卦] 一堆人在麥當勞門口排什麼?24
Re: [問卦] 台灣走到核電歸零,是哪一步走錯了?20
[問卦] 膽大黨今年度神作對吧?81
[問卦] 四萬月薪最高cp的職業推薦20
[問卦] 現在這空氣就是反核仔想要的吧?19
[問卦] 排麥當勞鬆餅的都來簽到啦46
[問卦] 台北空氣又臭了?19
[問卦] 物價一年漲不到2%?17
[問卦] 認真問,紐、加的空氣真的比台灣略好嗎17
[問卦] 活在這種空氣之下,人生是否躺平就好?14
[問卦] 中華隊今年怎麼突然變強?11
Re: [新聞] 中配李貞秀遞補立委難放棄中國籍 陸委會17
[問卦] 5點在排麥當勞的是有多閒?49
[問卦] 現實女生做愛到底會不會叫床?