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[問卦] 瘦宅只練兩個月上半身能增肌多少

dinex 發表於 2023/5/2 下午6:46:59
看板Gossiping標題[問卦] 瘦宅只練兩個月上半身能增肌多少作者
dinex
 ()時間推噓 7 推:7 噓:0 →:13

阿肥167/60
偏偏常尻肌肉都在下半身
造成上半身穿S褲子卻要穿30腰才能遮雞雞
現在想增肌但只有兩個月 且一週只有兩天能練
這樣還值得硬去咩
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.248.78 (臺灣)
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alloc 05/02 18:47才60是肥在哪裡

推

qa1122z 05/02 18:49練肌肉通常飲食也要控制，怎麽ㄘ有差

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qa1122z 05/02 18:49而且肌肉沒有那麼容易練

是不用到明顯線條 只是想上半身比較厚實

推

child1991 05/02 18:49167/60不算瘦宅吧？

就說肉都在下半身膩

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yeustream 05/02 18:51你那每週兩天都能練八小時的話有機會吧

※ 編輯: dinex (42.72.248.78 臺灣), 05/02/2023 18:51:52
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child1991 05/02 18:52瘦子想練可以去看看卓叔增重 三角肌胸

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child1991 05/02 18:52肌背肌練起來至少外型上就不會太差了

推

bmiss 05/02 18:52了不起增肌0.83公斤，還是放棄算了

推

qa1122z 05/02 18:53你要厚實最快就增胖，你2個月先增加10公

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qa1122z 05/02 18:53斤吧

會不會全身一起胖 結果下半身還是比上面大隻不協調R

※ 編輯: dinex (42.72.248.78 臺灣), 05/02/2023 18:58:09
推

child1991 05/02 19:01通常會一起胖 因為脂肪堆積的位置是基
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child1991 05/02 19:01因決定的QQ

推

rick102233 05/02 19:09吃不胖體質兩年都不見得會有感覺

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rick102233 05/02 19:10我170/43公斤開始練的

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rick102233 05/02 19:10 https://i.imgur.com/ThcLxRD.jpg
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rick102233 05/02 19:10 https://i.imgur.com/eeqquna.jpg

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rick102233 05/02 19:11一週五練以上 三年多 目前快80公斤

推

misthide 05/02 19:33還是要靠加餐 如你所說你的肉都在下半身

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misthide 05/02 19:34那麼你再怎麼練 下半身的肉也不會跑到上

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misthide 05/02 19:34半身
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