[問卦] 去災區免費幫人按摩放鬆有搞頭嗎
阿肥看某些健身房有免費筋膜放鬆體驗課
志工平常不運動的跑去 回家會全身痠痛
晚上幫辛苦的志工鬆一下也能積陰德
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※ PTT 留言評論
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[自家] 外科醫:筋膜放鬆按摩刮痧緩解長期痠痛?外科醫:坐著3、4小時筋膜就發炎了! 長期痠痛也是從這裡開始的! 點影片看別人怎麼放鬆? 國外的心理治療師會用「筋膜放鬆」釋放個案的![[自家] 外科醫:筋膜放鬆按摩刮痧緩解長期痠痛? [自家] 外科醫:筋膜放鬆按摩刮痧緩解長期痠痛?](https://i.imgur.com/fl97VJib.png)
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[廣宣] 七期/易筋Stretch Studio專業筋膜伸展最下方有發錢哦~~ 是否常常覺得生活壓力大,累積下來不只心力交瘁,身體也開始緊繃起來 或是在運動後特定部位痠痛,但幾次的按壓還是沒什麼改善 又或是昨天明明超早睡,但上班不到中午就開始覺得累 如果你有以上狀況,那很有可能是你的筋膜需要放鬆了!爆
[廣宣] 外科醫:筋膜放鬆按摩改善長期痠痛?筋膜中的感覺受器數量是肌肉中的五倍以上, 只要操作得當, 筋膜放鬆的效果會超過一般手法的「十倍」! 外科醫:坐著3、4小時筋膜發炎就發炎了!!! 點影片看別人怎麼放鬆?![[廣宣] 外科醫:筋膜放鬆按摩改善長期痠痛? [廣宣] 外科醫:筋膜放鬆按摩改善長期痠痛?](https://i.imgur.com/pR7yzVob.jpg)
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[廣宣] 什麼是筋膜伸展?讓易筋為您解答最下方有發錢哦~~ ▶什麼是筋膜伸展?過程中會很痛嗎? 筋膜伸展主要是透過被動式伸展幫助釋放緊繃筋膜、肌肉的張力 與恢復其彈性,使日常活動更輕盈 過程中伸展師會視個人情況調整力道,不需要忍痛也能享受放鬆~65
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[心得] 運動多年,現在才發現筋膜放鬆的重要以前因為運動量很大,每週要花很多天重訓打球 肌肉的痠痛好像很少停止過 嘗試過運動按摩還不錯但某些部位很痛 這幾年接觸筋膜放鬆,從書開始一直到現場或是線上課程 感覺又發現了一個新世界![[心得] 運動多年,現在才發現筋膜放鬆的重要 [心得] 運動多年,現在才發現筋膜放鬆的重要](https://i.imgur.com/lHv3mD9b.jpg)
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Re: [心得] 竹北月中媽媽教室筋膜放鬆 改善全身痠痛推 morce : 想知道哪裡還可以上課? 07/31 19:50 推 cetogalaxy : 上禮拜有看到推文活動#1W-zWn2z (Hsinchu) 07/31 21:16 推 morce : 樓上他們的課好嗎? 07/31 21:53 推 cetogalaxy : 還不錯蠻實用的,我手邊有筋膜球可以馬上試做 07/31 23:17 → cetogalaxy : 基本上跟以前做的感覺很不一樣 07/31 23:17![Re: [心得] 竹北月中媽媽教室筋膜放鬆 改善全身痠痛 Re: [心得] 竹北月中媽媽教室筋膜放鬆 改善全身痠痛](https://i.imgur.com/XVD5r1Gb.png)
[廣宣] 12/9 呼吸與自我筋膜放鬆工作坊近年身體保健風氣盛行,許多朋友會購買滾筒或按摩球等輔具,在家自行按摩練習,但如何才是有效安全地放鬆?很多朋友在操作上有些迷思,常見誤解包含按摩輔具越硬越好?按摩越痛越有效?處理很硬很緊的部位就對了?其實局部操作力道過度,反而會讓肌肉筋膜受傷,有正確的觀念,才能幫助自己安全有效的放鬆身體。 此外,呼吸是許多人忽略的關鍵細節,根據研究顯示,呼吸模式會影響筋膜感知,疼痛通常無法放鬆呼吸,呼吸短淺緊張也容易誘發疼痛,許多研究都顯示,透過正念呼吸練習,可啟動副交感神經系統,有效幫助放鬆身體,安定大腦神經系統,降低疼痛感。 自我筋膜放鬆目的是促進身體修復機制,透過放鬆身體,活化血液循環,舒緩常見的全身僵硬、肩頸痠痛、腰痠背痛、膝蓋不適、小腿或足底緊繃、循環不良等狀況,並可改善睡眠品質,幫助恢復身體柔韌與健康。對於久坐少動的上班族、運動愛好者、從事勞力工作、或有舊傷易痠痛緊繃、壓力大難以放鬆、睡不好、或不喜歡被別人碰觸按摩身體的朋友都很適合。 現代人時間或預算有限,本工作坊將帶領您,練習運用呼吸及輔具,安全操作自我筋膜肌肉放鬆,舒緩常見上半身及下半身痠緊狀況。每位學員附贈按摩輔具一套(花生筋膜球&瑜伽磚各一),將課程中學習到的方法,實際應用在日常生活中,協助您身體放鬆好睡,生活更自在。隨時隨地,你就是自己最好的療癒師、神隊友。 課程簡介影片:![[廣宣] 12/9 呼吸與自我筋膜放鬆工作坊 [廣宣] 12/9 呼吸與自我筋膜放鬆工作坊](https://img.youtube.com/vi/3bA6o4tYFYo/mqdefault.jpg)