Re: [問卦] 很焦慮很恐慌

※ 引述《FL5566》之銘言
: 星期日下午
: 好焦慮 好恐慌
: 怎麼辦
: 有什麼方法可以好過一點嗎
: 焦慮焦慮焦慮
: 恐慌恐慌恐慌
: 我快完蛋了啦
: 怎麼辦怎麼辦怎麼辦

先跟尼講啊
焦慮在智慧生物當中是很正常的反應
焦慮其實就是擔心還有害怕
要是你對任何事情都不擔心害怕，我想你也不用生存了
舉例： 客戶要的期限到了，結果進度還在0%，卻毫不擔心。 久而久之就變成擺爛

只是有時候這個擔心害怕太強烈，影響到正常生活，那就有必要處理了。

第一種辦法就是放鬆，最簡單就是深呼吸，調整呼吸頻率，YT上面也很多放鬆訓練教學，自己去看。
第二張方式轉移注意力，打遊戲、追劇、滑手機、看PTT、聽音樂、運動。 就不會去想到讓你焦慮的事情了。
要是以上都還不行
那就看醫生吃藥吧，既然你肉體扛不住只好靠化學分子幫你扛。
一顆抗焦慮藥下去，擔心害怕都不見了，覺得輕鬆又自在。 只是太常吃會成癮歐，心理生理
同時上癮，到時候要戒掉會比較難

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