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Re: [問卦] 很焦慮很恐慌

看板Gossiping標題Re: [問卦] 很焦慮很恐慌作者
waakye
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※ 引述《FL5566》之銘言
: 星期日下午
: 好焦慮 好恐慌
: 怎麼辦
: 有什麼方法可以好過一點嗎
: 焦慮焦慮焦慮
: 恐慌恐慌恐慌
: 我快完蛋了啦
: 怎麼辦怎麼辦怎麼辦


先跟尼講啊
焦慮在智慧生物當中是很正常的反應
焦慮其實就是擔心還有害怕
要是你對任何事情都不擔心害怕,我想你也不用生存了
舉例: 客戶要的期限到了,結果進度還在0%,卻毫不擔心。 久而久之就變成擺爛

只是有時候這個擔心害怕太強烈,影響到正常生活,那就有必要處理了。

第一種辦法就是放鬆,最簡單就是深呼吸,調整呼吸頻率,YT上面也很多放鬆訓練教學,自己去看。
第二張方式轉移注意力,打遊戲、追劇、滑手機、看PTT、聽音樂、運動。 就不會去想到讓你焦慮的事情了。
要是以上都還不行
那就看醫生吃藥吧,既然你肉體扛不住只好靠化學分子幫你扛。
一顆抗焦慮藥下去,擔心害怕都不見了,覺得輕鬆又自在。 只是太常吃會成癮歐,心理生理
同時上癮,到時候要戒掉會比較難

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Xaymaca 02/25 16:47人會恐慌 就是因為無知 無法預見未來

Xaymaca 02/25 16:47失眠 就無法作夢

Xaymaca 02/25 16:48多數人不知道 你醒著所做的一切

Xaymaca 02/25 16:48就是為了 今晚快要可以作夢了

Xaymaca 02/25 16:50隱隱約約你也能嗅到 你活著 其實就是

Xaymaca 02/25 16:51就是一個過程 既然是過程

Xaymaca 02/25 16:51就有個目的地

Xaymaca 02/25 16:52當你不知道 你的目的地會到哪去時

Xaymaca 02/25 16:53你就焦慮恐慌了 你會怕死

Xaymaca 02/25 16:53就像失眠一樣 你會怕 做惡夢

Xaymaca 02/25 16:57很多問題 只要 遠離中國人 就解決