Re: [問卦] 168飲食，早7午3可嗎
早有研究證明這種斷食只是跟你吃進去的熱量有相關而已
跟你吃東西的時間無關啊
不用在那邊糾結了
你平常就吃得這麼拮据了就不要再吃飯時間上面糾結了
你不覺得你在平白無故製造自己心理上面的負擔嗎?!
※ 引述《AsllaPiscu (阿斯拉)》之銘言：
: 假設在飲食內容不變的條件下
: （例如：
: 固定第一餐吃無糖豆漿泡麥片+茶葉蛋
: 第二餐吃一個市售平價便當
: 完全不額外吃點心或喝含糖飲料）
: 進行168飲食法
: 相較於第一餐中午11點、第二餐晚上7點
: 用餐時間改成早上7點+下午3點
: 這樣會比較好嗎
: 有沒有168達人可以分享一下相關經驗
: -----
: Sent from JPTT on my iPhone
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賴清德: 我們台灣已經準備好談判了!
川普: 不要這麼拘束 你先站起來再說話...
https://i.imgur.com/3AkJd9W.jpeg
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※ PTT 留言評論
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Re: [閒聊] 168斷食法可能增加91%心血管死亡風險這兩天很多人在討論這篇研究，但這篇其實是還沒通過同儕審查尚未發表在任何期刊上的 研究，是在美國心臟協會(American Heart Association)在芝加哥舉辦的流行病與預防： 日常習慣和心血管代謝科學研討會( Epidemiology and Prevention│Lifestyle and Cardiometabolic Scientific Sessions)當中，由上海交通大學醫學院流行病學與生物統![Re: [閒聊] 168斷食法可能增加91%心血管死亡風險](https://i.imgur.com/SL4Fohvb.jpg "Re: [閒聊] 168斷食法可能增加91%心血管死亡風險")
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Re: [問題] 執行168的運動及飲食問題我目前執行168約半年，效果顯著，原本也都是吃午餐＆晚餐， 最近因為看中醫被要求要吃早餐，所以調整了整個吃飯時間， 這時候也發生了跟你差不多的問題... 到底 168跟運動要怎麼配合執行？ 嘗試了很早吃完飯，然後去運動，發現睡前真是餓一個南無戰鬥陀螺= =![Re: [問題] 執行168的運動及飲食問題](https://so.mri88.com/wp-content/uploads/2020/10/5f2cc2db6d029-2.jpg "Re: [問題] 執行168的運動及飲食問題")
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[問卦] 168瘦身法484騙人的啊？如題 根據能量守恆定律，吃多少熱量進去，消耗多少熱量，多出來就貯存在你的體內，變成脂肪。 為什麼16小時不吃，把平常你所吃的份量集中在8小時內吃就會變瘦？ 這完全不合理嘛！你還是吃一樣多，怎可能變瘦？ 後來看到一份討論說，實施168的人會因這種飲食法而吃得比較少5
Re: [問題] 執行168的運動及飲食問題目前研究顯示 無顯著差異 蛋白質攝取量跟重訓強度比較有差 : 2.減重撞牆期一般說要詐騙餐去騙基礎代謝. : 但是詐騙餐到底是要一天還是三天??有人說要三天才有效果. : 可是三天詐騙餐基本上會讓體重微幅上升,例如上升0.2好了.5
Re: [問卦] 不運動用斷食法減肥有用嗎?減肥要有正確觀念 8分吃2分動 也就是你的肥肉多寡，跟你吃比較有關係，跟你運動比較沒關係 因為運動消耗的熱量，其實很少、很少、很少 跑半小時消耗的熱量，只要吃一碗白飯就全部補回來了5
Re: [問卦] 超慢跑跟168斷食哪個會先跌落神壇168一直都是一個充滿爭議的飲食方式 很多人會因為168變瘦 並不是因為168很厲害 而是要完成168基本上大部分人一天只能兩餐加上班可以吃的小點心 而被犧牲的那餐通常是早餐3
Re: [新聞] 為何吃得少活得久？陽明交大研究發現關線蟲研究！！！ 還沒到人體臨床實驗好嗎？ 疫苗都要等到完整三期試驗 鄉民才不會嘴 結果斷食才線蟲實驗X
Re: [問卦] 168斷食沒效怎麼辦168本來就吹出來的 很多人說168減超快 實際上只是少吃一餐讓熱量攝取變低達成熱量赤字而已 如果168然後只是把3餐吃的熱量分成兩份能減才有鬼 要減肥還是多運動注意食物熱量少吃精緻加工食物比較實在
Re: [問題] 168斷食可以喝酒嗎當你要執行一種飲食法或訓練法之前 真的要稍微粗淺的了解一點點比較好 不用到完全理解生理機轉 那些什麼乙醇 乙醛 乙酸 在什麼階段怎樣影響你的身體的事情不一定要知道
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