Re: [問卦] 超慢跑跟168斷食哪個會先跌落神壇

OhtaniHR 發表於 2025/2/5 下午3:02:28

看板Gossiping標題Re: [問卦] 超慢跑跟168斷食哪個會先跌落神壇作者

(大谷翔平)時間Feb 5 15:02:28 2025推噓 5 推:5 噓:0 →:5

168一直都是一個充滿爭議的飲食方式

很多人會因為168變瘦
並不是因為168很厲害
而是要完成168基本上大部分人一天只能兩餐加上班可以吃的小點心

而被犧牲的那餐通常是早餐
台灣人吃的早餐又很多碳水跟油
什麼煎餃飯糰三明治
都是熱量偏高的
有些人還要搭配奶茶

光是減少這一餐
就減少四五百大卡甚至更多的熱量
所以就變瘦了
也有研究一樣的熱量
用168的方式吃跟正常方式吃
最後結果是差不多的
因此我是覺得168最先倒啦

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.34.200 (臺灣)

→

ziso 02/05 15:03本來就是熱量總合的問題啊==

推

holyhelm 02/05 15:05主要是執行簡單吧

→

F04E 02/05 15:05超慢炮

推

broodkey 02/05 15:06超慢跑會倒阿，都變成慢跑

推

mumuwei 02/05 15:07超慢跑超低能身邊一堆胖子推崇

推

clone29 02/05 15:09古人一天兩餐啊

推

ChiuMichael 02/05 15:20胖子跑超慢跑心跳破140 很有效果啊

→

ChiuMichael 02/05 15:22應該說減重難講但體適能絕對有效

→

SolomonTab 02/05 15:26超慢跑蠻適合適合老人！飲食方面

→

SolomonTab 02/05 15:27臺灣真的垃圾油質碳水太多！

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