Re: [問卦] 168斷食沒效怎麼辦
168本來就吹出來的
很多人說168減超快
實際上只是少吃一餐讓熱量攝取變低達成熱量赤字而已
如果168然後只是把3餐吃的熱量分成兩份能減才有鬼
要減肥還是多運動注意食物熱量少吃精緻加工食物比較實在
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.13.97.33 (臺灣)
※ PTT 網址
→
16吃雞排珍奶 8睡覺
噓
給噓了 我168也是有吃到飽 還是有瘦 雖慢
→
168目的是要給妳身體有餓感
對 每個168都這樣說 然後平時明明喝雞排珍奶168就不吃了再說不是靠赤字 熱量赤字跟你有沒有吃飽又沒關係
推
※ 編輯: a22222a4210 (39.13.97.33 臺灣), 09/12/2022 13:08:52
重點還是熱量赤字啦
噓
168一年了，減了快20kg.
→
168是調整血糖 要瘦主要本來就是靠
→
飲食阿...
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首Po肥宅我執行大概快三個月了 體重還是破百沒什麼變 目前只吃午晚，健身環也300多等了 該怎麼辦？ -----![[問卦] 168斷食沒效怎麼辦](https://i.imgur.com/foMKBwbb.jpg "[問卦] 168斷食沒效怎麼辦")
168現在退流行了啦 現在都流行52斷食 一個禮拜挑五天正常飲食 另外兩天不要吃 一天不吃就少2000卡了4
安安 本巨巨人權三圍175/91/11.5% 我就講了 每個人基因不一樣 168內容也不一樣 有人代謝好 有人代謝差 說吃多少大卡 168就一定會瘦 都是在騙人的 但唯一準的就是長期計算熱量+量體重2
很簡單的一個道裡 吃的比消耗的少，長期一定會瘦 168/204/52都不是重點 簡單說就是總量管制啦 講了一堆廢話，餓了1
安安，根據我網路上孤狗的知識 你這個應該是太胖，導致168沒用 你這個建議升級成336 我阿嬤有說過一個吃不飽要吃兩個 相反，一個吃太飽就要吃0.5個
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[問卦] 168斷食的進階版是什麼?去年5月爆發疫情時辦公室要戴口罩，就順勢執行168斷食不吃早餐(午晚餐沒有多吃) 到現在也超過1年了，剛開始幾個月一個月瘦1公斤， 不過減掉5公斤後可能身體開始適應，體重就沒變了 去年不吃早餐一天餐費能壓在200塊以內，過了一年物價飛漲 一天吃兩餐+飲料都超過250元了，想說再執行168斷食的進階版![[問卦] 168斷食的進階版是什麼?](https://i.imgur.com/AyzvJlXb.jpg "[問卦] 168斷食的進階版是什麼?")
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[問卦] 原來減肥一定要熱量赤字!對! 今年聽說，減肥一定要熱量赤字 否則會失敗! 就是任何減肥法， 一定都可以達到熱量赤字17
[問卦] 168斷食期間 可以吃代糖嗎如題 本肥看過這個議題 好像在肌肉板跟體適能板有吵過好幾次 現在流行168斷食 可是有人認為代糖會驅動胰島素![[問卦] 168斷食期間 可以吃代糖嗎](https://img.youtube.com/vi/SlzBMJvtGHo/mqdefault.jpg "[問卦] 168斷食期間 可以吃代糖嗎")
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[問卦] 什麼!一定要熱量赤字才能減肥?聽說任何減肥法都是為了熱量赤字 沒有熱量赤字就是無法減肥! 真的假的? 也就是吃肉減肥法 生酮減肥法13
[問卦] 吃不夠也是熱量赤字吧我全家餐肥宅啦 肥宅我很好奇， 大家都說要吃到基代 靠運動的熱量赤字來瘦 但如果我今天吃不到基代也有運動的話8
Re: [問題] 168斷食是不是低於某BMI就沒用了?168會瘦，是因為你原本一日三餐改成一日兩餐後， 你少了一餐的熱量 (尤其台灣早餐熱量爆高)， 當你瘦到一個地步，沒有熱量赤字的時候， 體重自然就不會再掉了. 雖然，你改成一日一餐可以再少吃一餐的熱量，![Re: [問題] 168斷食是不是低於某BMI就沒用了?](https://i.imgur.com/cP2SCYTb.jpg "Re: [問題] 168斷食是不是低於某BMI就沒用了?")
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[問卦] 一日兩餐跟168效益差不多么女口是頁 168斷食正夯 類似一日兩餐的概念 但還是有區別 168可能會吃到三餐 但大多還是建議斷早餐 吃午晚![[問卦] 一日兩餐跟168效益差不多么](https://i.imgur.com/W2bY5IFb.gif "[問卦] 一日兩餐跟168效益差不多么")
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[問題] 生酮與熱量赤字主要是想請問 這兩個算是有因果關係還是不同機制呢？ 生酮大家都知道大概是這樣： 減少醣類攝取 使身體缺乏葡萄糖時
爆
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