[問卦] 身體欠佳就屁股小腿痠

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不知道肌肉酸痛的問題可否po在這 最近因為右腳會麻 結果查了一下是屁股梨狀肌的問題 後來在水管學到了用網球去按摩 按到痛點時 超 爽 的

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警語：學放鬆方法平時多保養自己，真的受傷還是要看醫生喔! 這是我自己在腰痠、大腿緊的時候會使用的放鬆方法。以前因為久坐、久站後又去運動， 弄的身體很緊之外還卡在屁股。闊筋膜張肌、髂肌、臀中肌是這篇要聊的髖關節附近肌群 重點，這一組一起放鬆起來不用花很多時間就可以舒緩腰痠。 髖關節在哪裡?

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　這個症狀是從去年十月底開始陸陸續續疼痛，當時只是隱約有些不適，但還可以忍受的 程度，而且去看了復健科和骨科吃吃止痛藥和肌肉鬆弛劑就會緩解了，期間還去跑了一場 半馬和全馬，但在十二月底時，那種不適感從屁股左側開始傳來，而且持續幾個禮拜，當 時也覺得身體不太對勁於是停跑再去找骨科看看，結果照了片子也沒有什麼脊椎和薦髂關 節的問題，過了一些時間又開始跑步，

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*學放鬆方法平時多保養自己，真的受傷還是要看醫生喔! 這是我自己在腰痠、大腿緊的時候會使用的放鬆方法。以前因為久坐、久站後又去運動， 弄的身體很緊之外還卡在屁股。闊筋膜張肌、髂肌、臀中肌是這篇要聊的髖關節附近肌群 重點，這一組一起放鬆起來不用花很多時間就可以舒緩腰痠。 髖關節在哪裡?

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如題 感冒 基本上就是細菌、病毒跑到人體內 造成白血球和他們相愛相殺 殺殺殺 在這個戰場上 各種感冒的身體反應 紅腫熱痛 咳嗽 噴嚏 都是身體殺病毒的自然機制 目的是為了把細菌病毒清除掉 那 消炎止痛 就是把這些去除細菌的反應給他關掉

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如何放鬆梨狀肌? **注意!! 身體不適請先尋求專業醫師協助，本文單純分享個人心得

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本身因為之前安胎躺太久導致梨狀肌症候群，在診所復健治療兩三年效果都不太好，請推 薦新竹地區治療梨狀肌症候群的醫生？ 謝謝 --

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這禮拜一有練腿 熱身+伸展結束就先硬舉 第一組就有感覺右邊屁股有快抽筋的感覺 覺得應該是熱身跟伸展不夠 馬上停下再去多拉 後來就順順的舉完 還破了之前的紀錄

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這兩天好冷 突然想到一個問題 就我粗淺認知 一般的感冒症狀 如發燒流鼻水咳嗽 是因為病毒感染身體後免疫系統發揮作用的結果

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阿諾內 剛好想到 肥宅我最近因為身體肌肉欠佳 需要身體健身教學 所幸線上教學試試看 然後教練只有看到我的身體