[問卦] 維他命跟魚油到底需要不需要特別補充?
如題
維他命跟魚油,這兩大類營養素我知道
日常飲食其實都補充得到
但如果飲食不均衡就可能吃不到那麼多
我的疑問是,就算飲食不均衡,攝取不足
有必要因此去買相關的保健食品來吃嗎?
還是說只要我們想辦法去吃大餐一次補回來就好?
卦?
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.254.0 (臺灣)
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噓
補充洨
推
魚油看你身體發炎的程度適量啦,維
→
他命看你飲食的均衡程度
推
正常飲食不需要啦
天天都吃便當到底算不算正常
※ 編輯: ccyaztfe (223.136.254.0 臺灣), 02/29/2024 13:41:38→
魚油除非天天吃魚 不然一般很難補到
→
反正覺得有用的人就買 總有人覺得不需要
→
如果整天飲食都亂吃,這些東西救不了你
推
魚不好吃 臭臭軟軟的 買魚油省事
推
吃心安的,當安慰劑吃別想那麼多
→
只有B群有提振精神效果,但其實咖啡因比
→
較快
推
可以多補充油魚,排出身體毒素
→
看你胃腸功能 及 飲食習慣
推
魚油可以啦 那些營養一般飲食幾乎吃不
→
到
推
B跟魚油
推
感覺都是假的 吃之前去驗血然後吃個
→
兩三個月再去驗一次 沒效就別吃
→
有效當然可以繼續吃
47
[閒聊] 保健食品一大把混著吃朋友剛剛睡前吃保健食品 認真一大把 從基本的維他命C 鈣片 膠原蛋白 葉黃素 各式益生菌 酵素 到食物萃取魚油 雞精 薏仁 蔓越莓 全部一次吃完沒間隔時間 據他所言已經這樣吃好幾年了 我就問 不是很多保健食品都會講究什麼餐前吃餐後吃嗎37
[問卦] 每天必吃的保健食品維他命(認真小妹剛剛去大樹買了B群 魚油 想提升專注力 和睡前吃的GABA 好奇宅宅們 每天固定吃的維他命保健食品有什麼 還是根本不吃XDD8
Re: [問卦] 你各位有吃B群、葉黃素之類的保養品嗎?運動+睡滿八小時+良好飲食且多元>>>>其他 補充品是拿來補充 需要補充就代表平常吃的不夠不均衡 不是無油就是好的飲食 好的飲食是蛋白質 碳水 脂肪都很平衡 剩下你說的這些補充品都是微量營養素 多是可以靠多元飲食來攝取 雞肉少油高蛋白很好 但是不能每餐都是雞肉 還是需要牛肉豬肉魚肉等等替換12
[閒聊] 大家是幾歲開始吃保健食品?我自己吃保健食品的時間比較晚,大概是32歲已經初老以才開始吃QQ 會吃的契機是因為我很容易拉肚子,經同事建議才吃益生菌 吃完我覺得腸胃比較少發炎,也比較不容易拉肚子XD 後來又覺得保護眼睛和心血管很重要,跟辦公室團購買了魚油~ 看新聞看到40歲以後機能逐漸衰退,如果要維持身體狀況7
[心得] 長輩吃的日常保健食品家裡長輩年紀大了,保養身體的保健食品也越來越多 我擔心他會亂買來路不明的產品, 所以都是我幫他準備 買之前我會先做功課,了解一下長輩建議補充的營養,品牌也蠻多 所以會爬文比較後才買3
Re: [問卦] 館長賣的魚油是台灣最頂的?現在iherb被抄了 台灣有哪牌的魚油cp比較高嗎 買過便宜的現在看台灣賣的 真的買不下去 別再靠背說 飲食均衡就好 一般人的日常飲食哪會吃到那麼多深海魚 我是吃不起啦4
[問卦] 身邊有人完全不吃保健食品的嗎?以為只有長輩很瘋保健食品, 但近年來發現年輕一輩也吃得不少, 公司裡好幾個年輕小伙的辦公桌上就常常好幾罐,不知道到底花了多少在上面, 而肥肥雖然吃得少,但其實也還是有在吃維他命,無法真的完全不碰, 畢竟飲食均衡真的太難了啦!4
[心得] 保健食品越吃越多之前家人二度確診,全家因為確診又開始緊張起來 不過之前確診那時候,有開始注意營養的補充跟自身抵抗力的問題 除了飲食開始吃比較清淡而且是原型食物之外,慢慢也開始注意保健食品.. 這樣看一看,這些保健品好像是不減反增 XD 還沒確診前,因為我跟隊友都是外食族,營養其實滿不均衡1
Re: [問卦] 為何大多醫師說保健食品沒用對! 聽說保健食品吃心安的 很多科學研究針對各種維他命效果 結論多是不如食物 所以保健食品照理說是一種不得已要吃 才去買的1
[問卦] 魚油484最划算方便的保健食品?就是市售的魚油膠囊啦 一般的保健食品 維生素礦物質葉黃素花青素啥小的 只要飲食均衡 多多少少都能攝取到 可是肥宅我完全不ㄘ魚
爆
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