Re: [問卦] 花了大錢上健身中心教練課真管用嗎?
※ 引述《ceca (生活藝術大師 N)》之銘言：
: 教練才有辦法幫你突破的主因
: 力量成長和訓練效果的滾雪球
: 更不用說，教練訓練動作才會有更低的受傷風險
: 所以好教練重不重要？？
: 你練建力也是
: 你瞎幾巴練
: 卧推橋亂起
: 到時候重量推不上去還閃到腰
一般人上健身房健身講突破自我
別說出來笑死人
一般民眾光是要達到你說的第三階段
把力氣推上去 指定部位肌肉練出來
都沒幾個人了
能做到這地步的都是會去參加比賽的人
所以一般人根本不用請教練
重量不要加太重 亂練一通也沒差
練到會受傷那種就是重量太多 自己亂做 死好
一般人健身講究的是全身肌肉協調性
我在那邊亂練 練到別的肌肉來代償又如何？
肌肉大家一起成長 不好嗎？
你看過哪個一般人去到健身房說
我只要練腹部六塊肌的上面兩塊就好
下面腹肌不要練？
或是說我只要練右側胸大肌就好
右側三頭肌不想練
以上兩點如果你做得到
拜託來教我 你就是健身之神
一般人要去練健身的話
我是覺得去報名格鬥訓練班
打踢沙包 一個月就好
你的肌肉跟協調性就起來了
重訓什麼的都不用
還健身教練咧
哈
--
現在其實是運動知識還沒大眾化
健身是在加強運動強度的前提下才做的事 有些人連運動都不運動 說要去健身 是在健三小 你說你10公里要跑進30內 去找健身教練指導肌肉 這ok 有人連1公里都跑不完 說要去找健身教練指導肌肉 這是潘啊
看目的性，我也覺得協調性比要重要
一堂才1500有效率的訓練省下的時間價
但地方人妻可能覺得 有人指導比較重要
值遠大於教練費
代償練了又沒用 要練是練你要練的肌肉
你要練胸 結果代償到你GG 有用嗎
你已經100分肌肉 在練也是100 要練0分的
代償就是協調性的意思 你懂嗎？ 如果你腹肌可以只練上面兩塊 拜託秀張圖片給大家看看
通篇鬼扯
給我一個只可以練到胸大肌 而不用動到三頭肌的方法給我 不然動到三頭肌就是代償 亂練 不專業
不知道在供三小 你有健身過嗎
我以前棒球科班 球速130 要討論健身 比在座的各位有經驗多了
好啊 夾胸 笑死 你是不是覺得練胸只有
臥推
夾胸 三頭不用發力喔？ ㄏ 又來一個運動知識欠缺的人
https://i.imgur.com/VshE77x.jpg
這種肥肚弱胸 仔你們健身仔裡面應該被瞧不起吧
※ 編輯: zxc0312 (210.170.181.38 日本), 08/26/2023 12:46:44PO別人的圖幹嘛 嘴得一口好健身 PO自己練
的成果阿 自己練不出來 講的話有什麼可信
先自己在家先養成運動習慣啊，先做做徒手
重量或彈力繩，這種哪會多傷身體啊，養成
習慣後想增加效率再去健身房
有道理 但感覺留言想講的跟你表達完全
兩件事…一個安全效率一個身體素質
![Re: [問卦] 花了大錢上健身中心教練課真管用嗎?](https://i.imgur.com/MnDGXtyb.jpg "Re: [問卦] 花了大錢上健身中心教練課真管用嗎?")
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