Re: [問卦] 其實要說影響血糖，白飯也會影響血糖阿?
就不要過量
白飯是優質澱粉
如果會怕 可以吃御飯糰
有抗性澱粉
餐餐吃地瓜馬鈴薯燕麥誰都受不了
※ 引述《elite9q ()》之銘言：
: 最近不是全糖引發話題
: 阿如果說全糖覺得會影響糖尿病
: 哪你知道白飯也會影響血糖嗎
: 那為何肥宅要吃白飯
: 你可以吃糙米飯，可以吃地瓜
: 可以吃雞胸肉阿
: 喔全糖不行，但白飯可以喔
: 這啥邏輯
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.250.250 (臺灣)
※ PTT 網址
→
我懷疑你在ya 但苦無證據
→
燕麥也不能吃
→
這些都澱粉 建議不要攝取…容易過量=__=
41
Re: [閒聊] 台灣人是不是被精緻澱粉給害慘了？含糖飲、甜點之類的糖，是大家都知道的，這裡就不討論了 但講到白米，這個長期被部分人妖魔化的東西，或許可以好好討論一下 有些人覺得白米是精緻澱粉，是因為它去掉最原型階段的外皮 也就是被認為「加工過」，不屬於原型食物 自己一直都有在關注的一名糖尿病醫師洪建德，受訪時就曾經說過：38
[討論] 想用花椰菜米替換主食最近剛成為減肥新手XD 目前都有固定慢跑 上健身房的習慣 但因為血糖依然比較高的趨勢 主食想從紫米再攝取更少的醣分 一天所需要的澱粉就靠早餐的地瓜![[討論] 想用花椰菜米替換主食](https://i.imgur.com/fluMwYub.jpg "[討論] 想用花椰菜米替換主食")
30
[懷孕] 確診妊娠糖尿病經驗分享懷孕時最害怕糖水檢測未過，本身是高危險群（家族糖尿病病史、體重過重），第二胎確 診妊娠糖尿病，在版上參考很多相關文章受益良多，所以也來分享自己的經驗。 第一胎糖水檢測空腹血糖98些微超標、糖水後一小時及兩小時在標準內，醫師沒有特別說 要飲食控制就正常飲食，所以第一胎胖了10幾公斤，寶寶出生3545公克。 最近剛生完第二胎，第二胎在糖水檢測時三個數值皆超標（空腹108、糖水後一小時195、![[懷孕] 確診妊娠糖尿病經驗分享](https://i.imgur.com/OYDUDopb.jpg "[懷孕] 確診妊娠糖尿病經驗分享")
27
[懷孕] 姙娠糖尿沒過疑問上禮拜測了糖水沒過 哭 空腹血糖8x 小於92 飯後一小時140 小於180 結果飯後兩小時變成170 大於150 照標準來看 飯後一小時應該是血糖最高的時候 但我反而是飯後兩小時最高 這是不是蠻嚴重的.....15
[懷孕] 自行測血糖因為爸媽都有糖尿病，加上我姐之前也有妊娠糖尿 我又已經高齡，所以我一直覺得自己也會有 所以在24週時飲食就有稍微控制，減少澱粉的攝取（但還是有吃），也自己買血糖機測 平時吃自助餐都會再過水，盡量吃兩三口白飯（或是代替成地瓜120g左右），兩餐間再吃適量水果 兩小時後血糖通常是110-13012
[閒聊] 吃冷飯能減肥 但效果不大之前有聽過吃冷飯比較容易瘦 以為食物放涼了 就能靠抗性澱粉來減肥.... 結果自己查了下營養師的說法 把白飯放涼再吃 雖然抗性澱粉比例有變高3
[問題] 兩個飲食小問題如題 地瓜冷凍後會變成抗性澱粉 熱量大概剩一半 我問題是拿出冰箱到 常溫一小時地瓜不冰的時候
[閒聊] 吃那個什麼燕麥飲真的會健康喔？如題 那個燕麥飲 都澱粉 今天逛Costco一堆老人發瘋式的狂搬 本肥就覺得奇怪
![Re: [閒聊] 台灣人是不是被精緻澱粉給害慘了？](https://i.imgur.com/YsB71HQb.jpg08/11 "Re: [閒聊] 台灣人是不是被精緻澱粉給害慘了？")
爆
Re: [問卦] 政黑板在生氣什麼？![Re: [問卦] 政黑板在生氣什麼？](https://i.imgur.com/scSdOCbb.jpeg "Re: [問卦] 政黑板在生氣什麼？")
爆
[問卦] 辜仲諒嘴台灣打擊三流怎麼沒人出征![[問卦] 辜仲諒嘴台灣打擊三流怎麼沒人出征](https://i.imgur.com/hGGYLWxb.jpeg "[問卦] 辜仲諒嘴台灣打擊三流怎麼沒人出征")
61
[問卦] 請問哪家報紙最愛國![[問卦] 請問哪家報紙最愛國](https://i.imgur.com/zzsLABhb.jpeg "[問卦] 請問哪家報紙最愛國")
92
[問卦] 辜仲諒造就了世界冠軍?![[問卦] 辜仲諒造就了世界冠軍?](https://img.youtube.com/vi/3MMZT-DHE7o/mqdefault.jpg "[問卦] 辜仲諒造就了世界冠軍?")
65
[問卦] 勞動部霸凌的案子是不是被冠軍蓋掉了？![[問卦] 勞動部霸凌的案子是不是被冠軍蓋掉了？](https://i.imgur.com/RSyQjMFb.jpeg "[問卦] 勞動部霸凌的案子是不是被冠軍蓋掉了？")
35
[問卦] 淘寶狂銷 台灣有啥反過來能賣啥去中國?36
[問卦] 棒球熱還能持續多久？32
[問卦] 台灣棒球能再起是因為沒假球對吧？![[問卦] 台灣棒球能再起是因為沒假球對吧？](https://img.youtube.com/vi/EQKtB5EULRU/mqdefault.jpg "[問卦] 台灣棒球能再起是因為沒假球對吧？")
26
[問卦] 台灣 中華隊被大谷翔平盯上了 該怎麼解?![[問卦] 台灣 中華隊被大谷翔平盯上了 該怎麼解?](https://i.imgur.com/Wfdc6A9b.jpeg "[問卦] 台灣 中華隊被大谷翔平盯上了 該怎麼解?")
42
[問卦] 對棒球奪冠無感正常嗎？59
[問卦] 所以台灣體育有變強是做對什麼事?72
[問卦] 大谷IG貼中華隊冠軍![[問卦] 大谷IG貼中華隊冠軍](https://i.imgur.com/LovkT2mb.jpeg "[問卦] 大谷IG貼中華隊冠軍")
20
[問卦] 陳傑憲算不算完美復仇了18
[問卦] 女生說:你是我的充電器 是什麼意思![[問卦] 女生說:你是我的充電器 是什麼意思](https://i.imgur.com/tzU6byFb.jpg "[問卦] 女生說:你是我的充電器 是什麼意思")
15
Re: [問卦] 打擊三流不是辜仲諒講的耶 沒影片作證吧?![Re: [問卦] 打擊三流不是辜仲諒講的耶 沒影片作證吧?](https://img.youtube.com/vi/bvccxf5l34I/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 打擊三流不是辜仲諒講的耶 沒影片作證吧?")
15
[問卦] 詐騙集團要怎麼慶祝奪冠11
[問卦] 強烈建議立雕像6
Re: [新聞] 陸網嗨喊「中國台北」贏了！台網怒了：台![Re: [新聞] 陸網嗨喊「中國台北」贏了！台網怒了：台](https://i.imgur.com/fmCHoJZb.jpg "Re: [新聞] 陸網嗨喊「中國台北」贏了！台網怒了：台")
26
[問卦] 辜仲諒給的真的是最實際的吧？24
[問卦] 辜董花7000萬 跟劉董花1億 誰對棒球比較有貢獻？13
Re: [新聞] 影／賴清德喊話企業界慷慨解囊！ 給台灣11
Re: [問卦] 辜仲諒嘴台灣打擊三流怎麼沒人出征70
[問卦] 緊急 請問板橋哪裡可以修筆電==![[問卦] 緊急 請問板橋哪裡可以修筆電==](https://i.imgur.com/dn4tc0ob.jpeg "[問卦] 緊急 請問板橋哪裡可以修筆電==")
7
Re: [問卦] 辜仲諒嘴台灣打擊三流怎麼沒人出征![Re: [問卦] 辜仲諒嘴台灣打擊三流怎麼沒人出征](https://i.ytimg.com/vi/tMatZ6H9no4/oar2.jpg?sqp=-oaymwEkCJUDENAFSFqQAgHyq4qpAxMIARUAAAAAJQAAyEI9AICiQ3gB&rs=AOn4CLAtT2plHsK7hGvXsGJwM8-zagDUhQ "Re: [問卦] 辜仲諒嘴台灣打擊三流怎麼沒人出征")
8
[問卦] 台灣比中國先拿下男子大球類世界冠軍![[問卦] 台灣比中國先拿下男子大球類世界冠軍](https://i.imgur.com/QhfaNROb.png "[問卦] 台灣比中國先拿下男子大球類世界冠軍")
9
[問卦] 整晚沒睡的進來7
[問卦] 台籃是什麼時候跟台棒分出高下的？![[問卦] 台籃是什麼時候跟台棒分出高下的？](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/zh/0/02/China_National_Baseball_League_Logo.png "[問卦] 台籃是什麼時候跟台棒分出高下的？")
6
[問卦] 慶祝中華隊奪冠 我願意贊助100萬10
[問卦] 辜仲諒如果當初真的跑去打棒球，程度到哪6
[問卦] 要去辰己的IG說謝謝嗎？