[問卦] 徒手健身有任何贏過器材的優點嗎

土法煉鋼這點我倒是有點心得

起因於我在士校三年因為身材的瘦弱外加長相不錯被嘲笑的結果，環境上一千多人一半以上是原住民，慢慢搞慢慢刷，體能上不行，心態上不行自己退掉，後面又補了什麼通校機校預校的進來，畢業的大概900個

土法煉鋼的原理就是突破極限，你的心態夠，能驅策自己去突破極限，在你身體不斷給你警訊下你有能力無視，持續重覆一樣運動動作下，也許是跑步，伏地挺身，仰臥起坐，開腿跳，之後就是無知覺的重覆動作，作再多下也無知覺，能夠一直作一直做，只要你有時間

後遺症就鐵腿鐵手之類的幾天，然後恢復後你的自身體能上限就會提升一階

沒錯，是一階，很大的一個差距

以我來講大概就三千勉強跑完的程度，吃飽太閒撐了一萬五變成三千一定跑得完，要跑五千也沒關係這樣的感覺

健身練出來的肌肉很好看，不過那跟你在社會工作勞動用到的肌肉是不一樣的，健身是有閒有錢的人在玩的東西，目的是好看，勞動上的重覆動作需要的肌力不同，而且勞動者會動腦，讓重覆動作越不需要用到肌肉以維持持久性與不累癱

以我的工作一天舉著20公斤重的工具工作幾小時，實質出力倒也沒很多

兩種練法沒什麼特別的優劣，能有練下去的心態就是好練法

當兵很喜歡講的，體能是你自己的

畢竟我自己退伍後也糟蹋身體二十幾年了，靠著以前身體的老本輕鬆撐到現在了

就算十年沒跑步健行爬山，跟人對賭也能簡單繞個棒球場三圈跑完三千

在喝了一堆酒的情況下

反正，體能能練下去的就是好方法，能有意志練下去的就是好方法，去健身房或是土法煉鋼都可以

這東西是個人的，不會是別人的

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