[問卦] 要怎麼樣才能訓練一趟平就睡覺？
其實我大概也知道
睡覺前不要滑手機
不要看a片打手槍
不要逛網拍
不然這些事情要什麼時候做？
我曾經睡覺前
聽了水晶音樂。雷聲。雨聲
打坐。冥想。
伸展拉筋。
但還是沒用。
所以又開a片打了一槍
打完了還叫了燒烤來吃
吃完馬上就去睡覺了。當然隔天就精神很差
各位有什麼方法。可以一躺平就睡覺呢
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推
想睡在去睡就好
→
要睡之前才躺平
推
一邊躺平一邊打手槍啊
推
睡前打開窗戶朝鄰居喊抗中保台
推
去當兵，躺平就睡成功率非常高
噓
尻
推
啥海報睡眠法根本沒用
→
用保鮮膜敷臉，記得要敷緊，很快就睡了
→
可以先把字打對在睡覺好嗎？
推
美軍睡眠法
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