[問題] 冥想打坐 vs 運動 vs 睡覺
一天只有二四小時，三十歲現在精力越來越不好
但還是想要維持自己的學習力跟保養
只是很納悶一件事情
要休息 跟 紓壓 提升專注
休息方面，冥想跟睡覺到底哪個比較有效益？
紓壓跟補充體力方面，冥想跟運動到底哪個比較有用？
大家有實際上操作的經驗想分享嗎？
不知道要花精神在哪個活動上比較划算
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.97.203 (臺灣)
※ PTT 網址
推
你可以堅持下去的那個
推
中頭獎
推
我會一邊冥想一邊睡覺、一邊冥想一邊散步
→
，原理並不難，都是進入心流狀態去平靜心
→
情。
推
打一開始都不要開竅最好
→
睡覺是基本的，冥想是加分
→
冥想跟運動都是加分，睡飽是基本…時
→
間多就運動，時間不夠就冥想，畢竟冥
→
想每天5分鐘也行
推
一起啊
→
龜息大法
推
都做阿
推
怎麼看都是運動呀！
→
以前我上班或剛下班就會很想睡覺 後來長
→
期去打球和WG健身後 現在精神很好
→
對身體和身材也有幫助 至於睡覺 本來就該
→
睡滿= ="至少7小時吧
爆
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