Re: [問卦] 胖子健身就自稱壯了 怎麼反駁

安安 本巨巨175/100/15%

一個原則 能測量的東西我們不用猜 上Inbody還是DEXA

出來數據一翻兩瞪眼

有多少肌肉量 多少脂肪一清二楚 你懷疑就多做一次取平均

直接問他 Inbody體脂多少 骨骼肌多少

或者是DEXA 體脂多少 FFMI多少就好

體脂20%+: 肥

15~18%: 及格邊緣

8%~15%: 及格

8%以下: 過瘦

如果要說壯 那就得提到FFMI 同時體脂也不能太高 不然FFMI會失準

壯:FFMI 23+ 體脂<15%

巨:FFMI 26+ 體脂<15%

FFMI不到23的 路人

要嗆他 下次問他Inbody骨骼肌 還是DEXA FFMI就好

※ 引述《ininder (陰陰德)》之銘言：
: 有幾個胖子
: 因為胖就直接跑健身房
: 不是先從減重開始
: 而是直接重訓
: 一陣子後從照片看身形根本沒變
: 但是很堅持說這都是肌肉
: 是壯！是巨！
: 要怎麼反駁
: -----
: Sent from JPTT on my Xiaomi 2210132G.

--