[問題] Inbody和FFMI請教
小弟去年腳踝開過刀，這一年來胖到78kg，這三個月開始恢復規律運動和飲食節制，
然後上禮拜去量了一下inbody，
http://i.imgur.com/kGXvMwx.jpg
體重69.5
骨骼肌31.3
體脂肪重14.2
我的問題是，這樣算出來我的骨骼肌率有45% (爬文看起來算稍高？
但FFMI 只有18.9，肌肉量感覺很普通？
所以應該是要看哪個指數對自己肌肉量的參考會比較適合呢？
謝謝！
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※ PTT 留言評論
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※ PTT 網址
推
看鏡子
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你有沒有發現下半身肌肉比例較高，只看上半當然覺得普通
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沒錯，我下半身真的一直都比上半身胖壯，但inbody下
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面的部位分析，我的四肢也只是在正常區間說
推
輕的人骨骼肌率會比較高是正常的
→
一個50公斤的人有25公斤骨骼肌
→
跟一個85公斤但有40公斤骨骼肌的人
→
前者骨骼肌率高於後者，但我們都知道後者比前者強壯
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看哪個指數? => 骨骼肌重31.3上面的"正常"
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真的是很普通啊
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感謝回覆，看來我骨骼肌率真的是很普通，從小到大也
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只有打籃球和踢足球隊，大學後體重大概就是在近70，
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下盤看起來一直很胖壯，以為肌肉量也比較高，之後可
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以考慮來重訓看看
→
不過骨骼肌率有沒有一個對應身高後的數值區間可以參
→
考呢？ 就像FFMI都能有一個大略的區間可以參考
推
*對應體重後的數值區間
推
FFMI等你體脂低到12%的時候才準確
→
要50%左右吧，不過越重越難達到50%，另外FFMI對體脂
→
肪10%上下才准
→
謝謝，這樣比較有個短期目標了！
推
70kgBD 骨骼肌35以上才算高吧
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