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[問題] Inbody和FFMI請教

看板FITNESS標題[問題] Inbody和FFMI請教作者
TaiwanSuperD
(台灣超屌)
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小弟去年腳踝開過刀,這一年來胖到78kg,這三個月開始恢復規律運動和飲食節制,
然後上禮拜去量了一下inbody,

http://i.imgur.com/kGXvMwx.jpg


體重69.5
骨骼肌31.3
體脂肪重14.2

我的問題是,這樣算出來我的骨骼肌率有45% (爬文看起來算稍高?
但FFMI 只有18.9,肌肉量感覺很普通?

所以應該是要看哪個指數對自己肌肉量的參考會比較適合呢?
謝謝!

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※ PTT 留言評論
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ym01027310/03 18:36看鏡子

ym01027310/03 18:37你有沒有發現下半身肌肉比例較高,只看上半當然覺得普通

TaiwanSuperD10/03 19:30沒錯,我下半身真的一直都比上半身胖壯,但inbody下

TaiwanSuperD10/03 19:30面的部位分析,我的四肢也只是在正常區間說

line6sorrow10/03 20:45輕的人骨骼肌率會比較高是正常的

line6sorrow10/03 20:45一個50公斤的人有25公斤骨骼肌

line6sorrow10/03 20:45跟一個85公斤但有40公斤骨骼肌的人

line6sorrow10/03 20:45前者骨骼肌率高於後者,但我們都知道後者比前者強壯

kyo7631210/03 21:27看哪個指數? => 骨骼肌重31.3上面的"正常"

j258536610/03 21:39真的是很普通啊

TaiwanSuperD10/03 23:19感謝回覆,看來我骨骼肌率真的是很普通,從小到大也

TaiwanSuperD10/03 23:19只有打籃球和踢足球隊,大學後體重大概就是在近70,

TaiwanSuperD10/03 23:19下盤看起來一直很胖壯,以為肌肉量也比較高,之後可

TaiwanSuperD10/03 23:19以考慮來重訓看看

TaiwanSuperD10/03 23:22不過骨骼肌率有沒有一個對應身高後的數值區間可以參

TaiwanSuperD10/03 23:23考呢? 就像FFMI都能有一個大略的區間可以參考

ggg135611410/04 00:38*對應體重後的數值區間

jayin0710/04 13:42FFMI等你體脂低到12%的時候才準確

home26012010/04 14:15要50%左右吧,不過越重越難達到50%,另外FFMI對體脂

home26012010/04 14:16肪10%上下才准

TaiwanSuperD10/04 18:13謝謝,這樣比較有個短期目標了!

Limitskyz10/05 01:0470kgBD 骨骼肌35以上才算高吧