[問卦] 基礎代謝只有1200 代表甚麼?

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從以前就很不明白減肥有多難 什麼基礎代謝、飲食熱量... 少吃多動不就好了？ 而且所謂減肥失敗、不持久 也不過是貪吃又吃回去

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減肥要提高基礎代謝這件事情 現在是普世價值 衛生署: 不吃，就能減肥？小心代謝率減少！ 但當我看越多篇醫學paper，越覺得基礎代謝低不是件壞事

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在這邊附上我最近一次的inbody！原本體脂大概是30幾快40%(在家用體脂計量的) 下定決心就去家附近的運動中心跑有氧，會選運動中心是因為離家近還有不敢去萵苣之類 的怕被瘋狂推銷(不敢拒絕人)，而且有點自卑，怕被大家看來看去QQ。 但一開始也是只敢跑有氧，是看了像蓋伊和Peeta那種健身頻道才知道要有氧+重訓一起減

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我身高167公分 體重58公斤 體脂肪17.1% 基礎代謝1453大卡 每天大概會攝取100多一點公克的蛋白質 中午有吃了半碗飯碳水 一星期練四天 每次去健身前也同時是晚餐 吃三顆荷包蛋 目前我想要的增肌增壯，假如每天吃到每天需求的蛋白質1.5~2倍體重(公克) 但是蛋白質攝取的熱量達不到基礎代謝 那我會變壯還是變瘦

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體重170 不是身高170 基礎代謝應該很高吧 都不運動算2500卡好了 早餐

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最近幾個禮拜每天熱量<1200大卡 但體重維持相同 根據能量守恆in-out+gen=acc 應該要減少才對吧 為啥會這樣哇？

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肥宅小弟我1個月前開始努力運動健身 有瘦一點得到成就感後，想進一步連飲食一起控制 對於基礎代謝率有一點點問題？ 1. 若是晚上11點了， 食物卡路里還是沒吃到基礎代謝的話，應該繼續進食嗎？

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找了一下是這個影片嗎? 看了一下幾個重點； -隨著減重，基礎代謝、活動耗能、食物產熱本來就都會下降。 (儘管這個很明顯，但不是節能模式，因為80公斤的人跟60公斤的人耗能本來就有差)

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上網想找inbody看基礎代謝怎麼算的 意外看到一個肥宅的inbody 體重150公斤 體脂50% 基礎代謝2900多

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各位安安我肥冷淬啦！ 猝不及防心血來潮測了inbody 且回顧過去紀錄.. 「1741 kcal」2019/12/16 「1745 kcal」2020/05/08 +4kcal