[問卦] 單手硬舉兩倍體重有多強

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大家都知道 單槓反手雙手最簡單 正手單手最難 如果想達到單槓界PR99.99 正手單手要拉幾下以上才可以達到

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大家好啊 叔叔體重68～70kg，體脂17～19%。最近重新努力練習啞鈴30度上斜胸推， 目前訓練強度是單手拿26kg啞鈴，共52kg每組10~12下，做3組； 然後降重拿20kg啞鈴，共40kg每組10~12下，做3組。 原本我自己評估是覺得再過2年，應該可以提升到單手拿36～38kg的啞鈴做組。

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小弟一直覺得單手引體很帥，很想解鎖 目前雙手正握19下，負重槓片36公斤一下（我74kg) 看了很多影片教怎麼練單手引體 看到有個說法好像很有道理：單手能拉起來，雙手就可以拉兩倍體重 看完我就想放棄了… 我要負重74公斤怎麼可能

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今天網路上搜尋到 六角槓硬舉要扣20公斤 才會等於傳統硬舉 又有聽到說要拉體重兩倍才及格 請問板上大大

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美女《艾爾登法環》玩家，單手 Lv1 就搞掂女武神 遊戲《Elden Ring》(艾爾登法環)相信大家都不陌生，近日 Twitch.TV 上有一名叫 MissMikkaa 的美女主播在直播玩《Elden Ring》時為了加大遊戲難度，她給自己設定了 一個挑戰，那就是用單手去挑戰《Elden Ring》裡的 Boos。

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本巨巨跟你保證 不可能 目前strongmen世界紀錄log press約220公斤 而且還不是strict press strict press只會更難 因為你不能靠髖關節頂上去跟jerk一樣 除了肩膀到手腕的關節 其他都是不能動的

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抓太前端的握把頭等於剩後三指在握so第2下就感到施不上力只拉弱弱4下 體重70，平常沒抓錯位置大概6下左右，且每下高度都跟第1下一樣正面過下巴 不搞什麼側拉碰肩膀，那樣難度降低且不帥 訓練頻率大約兩個禮拜之內負重練僅僅三次，時間不長20分內做5組

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影片兩天就300多萬流量，觀看人數比想像中多。 裡面很壯的人，關於32kg的拖把， 這些人多數也需要用上兩手才能用類似清潔人員的姿勢去舉起。 小弟單手只能舉4kg啞鈴，程度差距太大，無法想像那個世界。

如題啦 肥肥剛好刷到影片 說單手拉單槓撐著就有錢拿 這不是有手就行嗎 要不是我太晚看到

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安安 本巨巨175/98.3/12.3% 先說這邊的硬舉是傳統硬舉不是相撲硬舉 硬舉就是看個人體重拉 一樣都是自身兩倍體重 90kg絕對比70kg難 在健身房待久了 大多數的人都還是停留在自身體重1倍到1.5倍的重量