Re: [問卦] 啞鈴肩推單手150公斤很頂嗎？
本巨巨跟你保證 不可能
目前strongmen世界紀錄log press約220公斤
而且還不是strict press
strict press只會更難 因為你不能靠髖關節頂上去跟jerk一樣
除了肩膀到手腕的關節 其他都是不能動的
所以單手肩推絕對不是220/2這個數字 打個八折還比較接近
也就是單手肩推100公斤差不多就是世界紀錄
有史以來最強的舉重選手Lasha
他的jerk都還沒破270公斤 這還是借下半身力的jerk
同重量的難度 strict press>>>overhead press>>>push press>jerk
Lasha Talakhadze clean and jerk 267kg 世界紀錄
https://youtu.be/aEHT7jDKhc8?t=59
Dmitry Klokov 俄羅斯當代舉重王者 push press 225kg
https://youtu.be/jdN1Sg4j-Sk?t=32
Eddie Hall overhead press 206kg 還是上半身斜到跟做上斜臥推一樣才推得動
https://youtu.be/D_DCtZLHxa0?t=18
Dmitry Klokov strict press 162kg 你可以看到他的上半身還是相當直立
槓是從肩膀這個高度起來的全行程推
https://youtu.be/Nx1ytBh6kgU?t=1106
肩推幾乎是單手啞鈴strict press 你覺得世界級的只能雙手162kg 單手了不起80好了
一個路邊健身房的路人說他最好能單手100kg?
然後師父單手肩推150公斤?
※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言：
: 如題，剛剛在運動，不小心聽到兩位巨巨在交談，有一個巨巨說他師父單手肩推150 公斤: 。另一個說：太屌了吧，我狀態最好時頂多單手100公斤
: 這數據很屌嗎
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超過150kg的人，單手伏地挺身算不算?
不算 自身體重伏地挺身做得再好了不起就是體重的60% 150kg體重跟臥推90kg體感差不多 你單手90kg 雙手也才180kg 150kg臥推180kg 聽起來不是很厲害啊
我還跑出去看是不是健身版，你太跟八卦鄉民
不算
認真了
我剛剛也去找資料想打他臉，沒想到已
經有人打了
人家師傅也許是指七龍珠悟空
這板人人年薪300萬 3000只要跑9分
一樓連基本的什麼動作練哪裡都不知道
，伏地挺身主要是練胸，如果150公斤的
人單手倒立再彎曲手肘這樣用肩膀的力
量推回去，這樣才算
![[問卦] 啞鈴肩推單手150公斤很頂嗎？](https://i.ytimg.com/vi/Ocm289LDUL0/hq2.jpg?sqp=-oaymwEoCOADEOgC8quKqQMcGADwAQH4AZQDgALQBYoCDAgAEAEYYiBiKGIwDw==&rs=AOn4CLDuEXObRM8yRG7Pu6mHgfhks-IlMw "[問卦] 啞鈴肩推單手150公斤很頂嗎？")
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[問卦] 啞鈴肩推單手舉90公斤啞鈴算什麼等級？本魯剛剛在健身房滑手機打卡，聽到後面兩個巨巨聊天， 其中一個說他啞鈴肩推可以一 手90公斤大概8下，想請問這是什麼等級？ --![[問卦] 啞鈴肩推單手舉90公斤啞鈴算什麼等級？](https://img.youtube.com/vi/iCLfVMlRzPQ/mqdefault.jpg "[問卦] 啞鈴肩推單手舉90公斤啞鈴算什麼等級？")
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[閒聊] 110kg啞鈴上胸臥推是世界紀錄嗎?Larry Wheels在他頻道上傳了啞鈴上胸臥推110kg 3下的影片 WORLD RECORD INCLINE DUMBBELL PRESS FOR REPS! 這真的是世界紀錄嗎? 台灣有人推更重的嗎?像那些舉重 健力的國手?![[閒聊] 110kg啞鈴上胸臥推是世界紀錄嗎?](https://img.youtube.com/vi/7ReCsnG8miI/mqdefault.jpg "[閒聊] 110kg啞鈴上胸臥推是世界紀錄嗎?")
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[閒聊] 不要再做這11種訓練動作 (中文字幕)這次的內容針對許多訓練動作說明，為了要追求更好的訓練效果，並減少不必要的風險， 建議換成其他的替代訓練動作： ☒ 仰臥啞鈴飛鳥 ☑ 啞鈴地板飛鳥![[閒聊] 不要再做這11種訓練動作 (中文字幕)](https://1.bp.blogspot.com/-ObgcxMP2Azo/YIam1CU-caI/AAAAAAAAH2Q/khYKOdlyghgzMxwVbrczJk-B0pG-gp3bACLcBGAsYHQ/w1200-h630-p-k-no-nu/Stop%2BDoing%2BThese%2B11%2BExercises%2B%2528DO%2BTHESE%2BINSTEAD%2521%2529%2Bdone.mp4_20210426_194043.619.jpg "[閒聊] 不要再做這11種訓練動作 (中文字幕)")
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[問卦] 我肩推怎麼才10公斤？？小弟我啞鈴臥推 拿20kg啞鈴（單邊） 10下 但啞鈴肩推 才10公斤啞鈴 10下 這樣是怎麼了 肩推好弱11
[問題] 訓練菜單請教各位大大好～ 小弟目前練5年多，但重量已經卡很久上不去 體重70~73 目前訓練菜單 Mon三角和腿![[問題] 訓練菜單請教](https://i.imgur.com/mYxx7yub.jpg "[問題] 訓練菜單請教")
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Re: [問題] 請教迪卡儂這二組的啞鈴雖然小妹我上一篇問題文被噓很慘，但看到最近轟菌盛行，也有一些站內信詢問 感覺版上可能有很多小妹跟本魯有一樣困擾，決定上來貢獻一篇文順便轉點 P 幣 (希望回文一樣有Q____Q 注意本篇普通女性適用 厲害的巨巨跟水水請繞道 那麼開始囉！![Re: [問題] 請教迪卡儂這二組的啞鈴](https://i.imgur.com/jgzbDsIb.jpg "Re: [問題] 請教迪卡儂這二組的啞鈴")
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Re: [問題] 臥推重量上不去，可以怎麼進步？我自己的活動度也很不好，上面有一篇我發問，手指碰不到自己肩膀的 我最近也遇到左肩膀受傷，連帶造成手肘受傷的問題 所以自己很積極在做復健和關節活動度 如果你有看過醫生，確定沒有結構上的問題 那你或許可以試著(1)增加活動度，包括關節鬆動術、動態和靜態拉筋![Re: [問題] 臥推重量上不去，可以怎麼進步？](https://i1.kknews.cc/zm0m7Jt0iYAMFegzRShpwhdFc9n-WTzwAm-RR88/0.jpg "Re: [問題] 臥推重量上不去，可以怎麼進步？")