[問卦] 每天徒手做伏地挺身幾下 多久可以練出6塊
小弟現在體脂率24.5% BMI25
想問一下 想練出六塊肌
每天徒手伏地挺身幾下 多久後可以練成六塊肌?
有沒有八卦?
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※ PTT 留言評論
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※ PTT 網址
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六塊腹肌跟伏地挺身又沒關係…
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練錯了吧==
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一萬是底標
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六塊肌一直都在阿,是體脂率吧
推
每天三萬下肯定會有吧
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你問AI會有認真的答案
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伏地挺身大部分是胸肌臂肌
推
樓下屁眼每要被抽插幾下
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捲腹300下
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腹肌明顯跟體脂率比較有關係
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體脂肪降到20以下腹肌就出來打招呼了
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現在我的徒手鍛鍊都是叫AI規劃ㄉ
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越低越明顯
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十年也不會有六塊腹肌
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伏地挺身只是因為類似棒式的動作所
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以才會有部分緊實腹部肌肉的效果
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你覺得那些8+9有練?他們只是吸毒到很瘦就有
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腹肌是瘦出來的
噓
胸肌比較有機會
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腹肌算了吧
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頭髮掉光那一天
推
腹肌看的是體脂==
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每天200下,練一年就有了,你試試看
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飲食控制,花小龍看一下很好玩
推
做一半就好,一下二上,只下不上
爆
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