[問題] 正拳伏地挺身如何訓練

ceca10/09 23:13買握把.

ceca10/09 23:14一兩百塊的就可以了.

rick630410/09 23:19握個啞鈴

jimmyfk10/09 23:22工字型伏地挺身器便宜好用...

wtsph10/09 23:37輔助器好用，不買嗎

eo8h110/09 23:47先墊毛巾

a06927523510/09 23:52迪卡農派你來工商的嗎?

Ocean2110/10 00:11你都說是考試，那就是正拳練吧，這又不是肌力問題...

KNaCa10/10 00:13YT搜尋：I train iron fist training for a week. 這影片也

KNaCa10/10 00:13許有幫助

ziso10/10 00:23我買一個工字型的 每次做都莫名怕中間斷掉 下巴往地上砸..

baw8810/10 00:51先墊個軟墊，習慣後再換毛巾，再習慣就拿掉，直接對地上當

baw8810/10 00:51然一開始會很痛

minoru0410/10 00:52以為你是說莒拳隊那種在柏油路上坐的那種裸正拳伏地挺身

Giganoto10/10 01:10笑死，我也以為是陸軍的石頭路上正拳伏地挺身

ceca10/10 01:25正拳?那帶拳擊手套阿.

tryit090210/10 03:38不是軍中練那種？傘訓時練到拳頭都是組織液

firemothra10/10 05:33https://youtu.be/gkbJ1sY5ttY

zhmzhm10/10 07:48怕痛就墊軟墊毛巾即可

xup6284jo610/10 08:27還是應該要把手腕處理好才行啊@@

zzzzzjosh10/10 09:34沒事用拳頭輕輕打牆壁 習慣就好了

Revolt10/10 10:14手腕的傷也可以考慮中醫治療

dowbane10/10 11:06以為就直接正拳做伏地挺身耶，有什麼眉角嗎

minoru0410/10 11:46初期要小心傷口感染 等長繭磨硬了就沒差了

seanidiot10/10 12:23巧拼是你的好幫手

noomlluf7210/10 12:24迪卡儂那個握把不錯用，對手比較不痛~~~我和男友都有

Radiomir10/10 12:51拳繭痛苦的是冬天, 三不五時就會裂開滲血...

B0Y010/10 13:22戴手套不行嗎

Like5566Like10/10 14:38我用小北買的防寒機車手套 沒長繭

a112121010/10 15:50國考手掌可以握球嗎？

v226651410/10 16:00如果只是因受傷導致的韌帶縮短，日常做手腕靈活度訓練一

v226651410/10 16:00段時間會改善很多，個人經驗

endlesschaos10/10 17:11我以為是空手道入門訓練才會這樣做俯地挺身耶

a112121010/10 17:17不然只能用手指頂了

sunshinecan10/10 19:32聽過對無名指跟小指的拳面施壓會對眼睛不好的說法...

ro123eo10/11 03:04用正拳不會痛嗎...

camen10/11 11:44以前這樣練過好一陣子，沒事

bicedb10/11 11:58莒拳過來人，是用食指跟中指的拳眼去觸地穩定的

ntc03940010/11 12:01其實可以戴那種格鬥手套做。

XYgate10/11 19:04可以戴手套阿 正拳不痛嗎?

Wingedlion10/11 20:16體幹班的出列=.=

jimmyfk10/11 20:38體幹班很少吧? 整個旅只派2位去受訓, 我們連上那位是

jimmyfk10/11 20:38布農族的, 跑步、單槓什麼的測驗, 幾乎都是變態再變態!

bicedb10/11 23:34還有巧拼因為比較軟，所以扭傷的風險比較大

hdw10/12 11:15循序漸進就不會痛了~~我是一天先正拳壓個6~10下

hdw10/12 11:15分三組做，後來習慣之後拳頭就很硬，基本上就不痛了

hdw10/12 11:16但確實有拳繭問題，我雖然很少，但中指無名指間有繭

hdw10/12 11:17做太多的話會裂開，雖然沒流血但會痛

Wingedlion10/12 22:34比例忘惹 只記得回來的很愛教人做正拳扶地挺身XDDDDD