[問卦] 半年沒重訓力量掉到一半是正常的嗎?
端午連假跑去重訓
結果發現只能負荷一半的力量
但是肉量看起來也沒剩下一半阿
所以說那肌肉是擺在那邊偷懶嗎??
有沒有人類肌肉很沒用的八卦
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重訓跟吸毒一樣 會有戒斷症狀
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我1週沒練就感覺手沒啥力了
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只要一重訓下去就要永遠重訓
推
休1週…不是通常會變強嗎
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你只是忘記驅動力量的方法而已
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半年剩一半 但通常恢復練個一個多月就復
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所以我1週最少做2-3次 1次1小時 不
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然真的會喘
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活了 天生神力的人搞不好兩三週？
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一個禮拜沒練大概掉3成
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可能因食量不大 攝取的營養不夠
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握推PR105 2年沒練回去摸連60都很吃力
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才休一週根本沒差吧
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有抽菸習慣
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正常
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握推60kg 休養兩個月後只推得動40
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你發現重訓的秘密了
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你的神經負荷偷懶了
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上次三級警戒休兩個月回去就差很多了
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[討論] 山本由伸說他都不重訓的山本說在去年賽季結束後 偶然看到一張以前的日本農家婦女扛米的照片感到衝擊 以前的女性竟然可以扛起這麽重的米袋![[討論] 山本由伸說他都不重訓的](https://i.imgur.com/XMa4vhUb.jpg "[討論] 山本由伸說他都不重訓的")
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[問題] 重訓完肌肉都不酸痛如題 健身有斷斷續續三年了，中間一直很偷懶，一個禮拜去兩次重訓+一次慢跑30分鐘 最近三個月才很認真的重訓，每次做到腿發抖，或是隔天沒辦法起床（腹肌酸痛） 可是這兩個禮拜我都發現重訓完肌肉都不會痠痛，像我昨天也是做到腿發抖，今天居然只 有微微的累而已…16
Re: [討論] 如果只是單純要纖細???你說的纖細 如果是像山難存活者那樣 30天沒進食 只剩骨頭跟鬆弛的皮 如果那是你的美感 的確是節食就好 千萬不要運動15
Re: [討論] 現在減脂回到有氧才是王道？那你怎麼不說重訓減脂會掉肌肉？肌肉都會流失不是嗎？ : → FarkU: 為了做有氧減脂，鬼扯有氧減脂不會掉肌肉，其心也可議。 12/24 06:13 : 推 FarkU: 12/24 06:15 : 推 FarkU: 12/24 06:18 造成肌肉流失的是熱量赤字，不是有氧，![Re: [討論] 現在減脂回到有氧才是王道？](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/corehtml/pmc/pmcgifs/pmc-logo-share.png?_=0 "Re: [討論] 現在減脂回到有氧才是王道？")
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[問題] 斷食空腹重訓會掉肌肉嗎？大家好，最近在規劃自己斷食、重訓、進食的安排，想請問各位有實行斷食同時有在重訓 的版友： 1. 如果安排18/6斷食，空腹重訓會有影響減脂（或是掉肌肉嗎）？ 2. 斷食空腹重訓前，需要補充BCAA嗎？ 想聽聽大家的經驗，謝謝大家。7
Re: [問卦] 重訓對身體健康到底有沒有助益？我負責任的說 如果一個沒重訓過的人 一上來就要硬舉200公斤 那麼你絕對不會有事 因為你根本連舉都舉不起來遑論受傷？？5
Re: [討論] 山本由伸說他都不重訓的你的問題很矛盾 MLB一堆巨巨肌肉怎麼來的？ 不就靠重訓練起來的嗎？ 不然是天生神力？ 然後大王的問題不是用姿勢就可以評論的3
Re: [討論] 瑜珈對於重訓的幫助有多大？關於推文說的活動度太高容易受傷，有點淺見想發表。 首先應該先將活動度的概念釐清一下。 個人認為，活動度指的是「不借助外力」的情況下，肌肉可以延展的最大長度。 而「柔軟度」才是在有外力的情況下可以達到的最大長度，重訓會碰到的屬於這種，也就是肌肉被重量拉伸的情況。 除了選擇錯誤的重量導致受傷以外，另一個原因就是沒有好好的去控制（阻抗），放任重量直接拉伸肌肉，那瞬間產生的力量，會比想像中的還大，超過負荷就受傷了。![Re: [討論] 瑜珈對於重訓的幫助有多大？](https://i.imgur.com/Zz3H0C4b.jpg "Re: [討論] 瑜珈對於重訓的幫助有多大？")
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Re: [問卦] 重訓對身體健康到底有沒有助益？認真說 重訓有沒有用要看你的目的 健美式的練法是把肌肉獨立出來練大 讓肌肉更好看 可是人日常生活中大部分的動作都是由複數肌群協力完成的 也就是說 一般我們看到的 跑得快 跳的高 球投得快 丟得遠 東西搬得重 絕對都不是因為某條特定的肌肉特別發達 而是肌群間協調性好 力量傳遞流暢
Re: [閒聊] 為什麼大家都想要變成大肌肌？→ luxurygenius: 我喜歡看起來沒肌肉然後很有力量這樣,所以重訓完都 06/24 12:02 → luxurygenius: 不敢吃肉肉 06/24 12:02 囚徒健身裡面要求的都不是要求你練成大肌肌 而是要你身體均衡