[問卦] 半年沒重訓力量掉到一半是正常的嗎?
端午連假跑去重訓
結果發現只能負荷一半的力量
但是肉量看起來也沒剩下一半阿
所以說那肌肉是擺在那邊偷懶嗎??
有沒有人類肌肉很沒用的八卦
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.132.243.176 (臺灣)
※ PTT 網址
→
重訓跟吸毒一樣 會有戒斷症狀
→
我1週沒練就感覺手沒啥力了
→
只要一重訓下去就要永遠重訓
推
休1週…不是通常會變強嗎
推
你只是忘記驅動力量的方法而已
→
半年剩一半 但通常恢復練個一個多月就復
→
所以我1週最少做2-3次 1次1小時 不
→
然真的會喘
→
活了 天生神力的人搞不好兩三週？
推
一個禮拜沒練大概掉3成
→
可能因食量不大 攝取的營養不夠
推
握推PR105 2年沒練回去摸連60都很吃力
→
才休一週根本沒差吧
→
有抽菸習慣
推
正常
→
握推60kg 休養兩個月後只推得動40
推
你發現重訓的秘密了
推
你的神經負荷偷懶了
→
上次三級警戒休兩個月回去就差很多了
62
[討論] 山本由伸說他都不重訓的山本說在去年賽季結束後 偶然看到一張以前的日本農家婦女扛米的照片感到衝擊 以前的女性竟然可以扛起這麽重的米袋![[討論] 山本由伸說他都不重訓的](https://i.imgur.com/XMa4vhUb.jpg "[討論] 山本由伸說他都不重訓的")
21
[問題] 重訓完肌肉都不酸痛如題 健身有斷斷續續三年了，中間一直很偷懶，一個禮拜去兩次重訓+一次慢跑30分鐘 最近三個月才很認真的重訓，每次做到腿發抖，或是隔天沒辦法起床（腹肌酸痛） 可是這兩個禮拜我都發現重訓完肌肉都不會痠痛，像我昨天也是做到腿發抖，今天居然只 有微微的累而已…16
Re: [討論] 如果只是單純要纖細???你說的纖細 如果是像山難存活者那樣 30天沒進食 只剩骨頭跟鬆弛的皮 如果那是你的美感 的確是節食就好 千萬不要運動15
Re: [討論] 現在減脂回到有氧才是王道？那你怎麼不說重訓減脂會掉肌肉？肌肉都會流失不是嗎？ : → FarkU: 為了做有氧減脂，鬼扯有氧減脂不會掉肌肉，其心也可議。 12/24 06:13 : 推 FarkU: 12/24 06:15 : 推 FarkU: 12/24 06:18 造成肌肉流失的是熱量赤字，不是有氧，![Re: [討論] 現在減脂回到有氧才是王道？](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/corehtml/pmc/pmcgifs/pmc-logo-share.png?_=0 "Re: [討論] 現在減脂回到有氧才是王道？")
8
[問題] 斷食空腹重訓會掉肌肉嗎？大家好，最近在規劃自己斷食、重訓、進食的安排，想請問各位有實行斷食同時有在重訓 的版友： 1. 如果安排18/6斷食，空腹重訓會有影響減脂（或是掉肌肉嗎）？ 2. 斷食空腹重訓前，需要補充BCAA嗎？ 想聽聽大家的經驗，謝謝大家。7
Re: [問卦] 重訓對身體健康到底有沒有助益？我負責任的說 如果一個沒重訓過的人 一上來就要硬舉200公斤 那麼你絕對不會有事 因為你根本連舉都舉不起來遑論受傷？？5
Re: [討論] 山本由伸說他都不重訓的你的問題很矛盾 MLB一堆巨巨肌肉怎麼來的？ 不就靠重訓練起來的嗎？ 不然是天生神力？ 然後大王的問題不是用姿勢就可以評論的3
Re: [討論] 瑜珈對於重訓的幫助有多大？關於推文說的活動度太高容易受傷，有點淺見想發表。 首先應該先將活動度的概念釐清一下。 個人認為，活動度指的是「不借助外力」的情況下，肌肉可以延展的最大長度。 而「柔軟度」才是在有外力的情況下可以達到的最大長度，重訓會碰到的屬於這種，也就是肌肉被重量拉伸的情況。 除了選擇錯誤的重量導致受傷以外，另一個原因就是沒有好好的去控制（阻抗），放任重量直接拉伸肌肉，那瞬間產生的力量，會比想像中的還大，超過負荷就受傷了。![Re: [討論] 瑜珈對於重訓的幫助有多大？](https://i.imgur.com/Zz3H0C4b.jpg "Re: [討論] 瑜珈對於重訓的幫助有多大？")
1
Re: [問卦] 重訓對身體健康到底有沒有助益？認真說 重訓有沒有用要看你的目的 健美式的練法是把肌肉獨立出來練大 讓肌肉更好看 可是人日常生活中大部分的動作都是由複數肌群協力完成的 也就是說 一般我們看到的 跑得快 跳的高 球投得快 丟得遠 東西搬得重 絕對都不是因為某條特定的肌肉特別發達 而是肌群間協調性好 力量傳遞流暢
Re: [閒聊] 為什麼大家都想要變成大肌肌？→ luxurygenius: 我喜歡看起來沒肌肉然後很有力量這樣,所以重訓完都 06/24 12:02 → luxurygenius: 不敢吃肉肉 06/24 12:02 囚徒健身裡面要求的都不是要求你練成大肌肌 而是要你身體均衡
爆
[問卦] 慟 許富舜醫師已關閉臉書![[問卦] 慟 許富舜醫師已關閉臉書](https://i.imgur.com/dMgOzKwb.jpeg "[問卦] 慟 許富舜醫師已關閉臉書")
爆
[問卦] 爭鮮寫底家 惹惱台文使用者![[問卦] 爭鮮寫底家 惹惱台文使用者](https://i.imgur.com/olaYlTmb.jpeg "[問卦] 爭鮮寫底家 惹惱台文使用者")
爆
Re: [新聞] 黃國昌：與國民黨合作「天經地義」！![Re: [新聞] 黃國昌：與國民黨合作「天經地義」！](https://i.imgur.com/maVCfuLb.png "Re: [新聞] 黃國昌：與國民黨合作「天經地義」！")
爆
[問卦] 脆熱議！100塊上的殺人魔？![[問卦] 脆熱議！100塊上的殺人魔？](https://i.imgur.com/2nyiQfOb.jpeg "[問卦] 脆熱議！100塊上的殺人魔？")
爆
[問卦] 亞克動畫終於知道錯了？![[問卦] 亞克動畫終於知道錯了？](https://i.ytimg.com/vi/d1aQOx83B9k/hqdefault.jpg "[問卦] 亞克動畫終於知道錯了？")
46
Re: [新聞] 黃國昌：與國民黨合作「天經地義」！![Re: [新聞] 黃國昌：與國民黨合作「天經地義」！](https://i.imgur.com/sSipuorb.jpg "Re: [新聞] 黃國昌：與國民黨合作「天經地義」！")
50
[問卦] 廬山溫泉是不是沒救了?49
[問卦] 某族群怎特別下幹？？？![[問卦] 某族群怎特別下幹？？？](https://i.imgur.com/AUUxAZMb.jpeg "[問卦] 某族群怎特別下幹？？？")
56
[問卦] 2015台北一天只花60元 你真的信嗎![[問卦] 2015台北一天只花60元 你真的信嗎](https://i.imgur.com/XlQmFb6b.jpeg "[問卦] 2015台北一天只花60元 你真的信嗎")
41
[問卦] 沒人發現披薩賣5-600塊 根本是搶錢嗎![[問卦] 沒人發現披薩賣5-600塊 根本是搶錢嗎](https://img.youtube.com/vi/BiTNOn672KU/mqdefault.jpg "[問卦] 沒人發現披薩賣5-600塊 根本是搶錢嗎")
47
Re: [新聞] 黃國昌：與國民黨合作「天經地義」！![Re: [新聞] 黃國昌：與國民黨合作「天經地義」！](https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2024/01/13/realtime/28728451.jpg&x=0&y=0&sw=0&sh=0&sl=W&fw=1050&exp=3600 "Re: [新聞] 黃國昌：與國民黨合作「天經地義」！")
47
[問卦] 圍棋要如何下贏小朋友？（急！在線等）![[問卦] 圍棋要如何下贏小朋友？（急！在線等）](https://i.imgur.com/nAz9qovb.jpeg "[問卦] 圍棋要如何下贏小朋友？（急！在線等）")
爆
[問卦] 去日本，要跟團還自由行= =...?44
Re: [問卦] 慟 許富舜醫師已關閉臉書![Re: [問卦] 慟 許富舜醫師已關閉臉書](https://i.imgur.com/wMcPlJSb.png "Re: [問卦] 慟 許富舜醫師已關閉臉書")
爆
[問卦] 青鳥不是很愛吹台灣沒陸客是賣點？![[問卦] 青鳥不是很愛吹台灣沒陸客是賣點？](https://i.imgur.com/yizQX8Kb.jpg "[問卦] 青鳥不是很愛吹台灣沒陸客是賣點？")
33
[問卦] 今年菜價也太貴了吧![[問卦] 今年菜價也太貴了吧](https://i.imgur.com/kjYtX58b.jpeg "[問卦] 今年菜價也太貴了吧")
41
Re: [新聞] 目睹柯文哲多次帶錢回家！許富舜：史書![Re: [新聞] 目睹柯文哲多次帶錢回家！許富舜：史書](https://scontent-tpe1-1.xx.fbcdn.net/v/t39.30808-6/472747410_9313466445434375_8908044211836624829_n.jpg?cstp=mx1118x655&ctp=p600x600&_nc_cat=101&ccb=1-7&_nc_sid=cae128&_nc_ohc=f3_hbFlGehwQ7kNvgGgnun5&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-tpe1-1.xx&_nc_gid=AK-u6LRiC22z_g_GiJVWhaW&oh=00_AYCi3uPtZOsiZ2rJFRmwbGU_3CGwDB5KwqEh0F1QNYy2SA&oe=67805FA2 "Re: [新聞] 目睹柯文哲多次帶錢回家！許富舜：史書")
17
[問卦] 沒人發現裝潢木工根本搶錢暴利嗎？![[問卦] 沒人發現裝潢木工根本搶錢暴利嗎？](https://img.youtube.com/vi/FhyW_AdHlsI/mqdefault.jpg "[問卦] 沒人發現裝潢木工根本搶錢暴利嗎？")
33
[問卦] 女友叫我抓老鼠==（急![[問卦] 女友叫我抓老鼠==（急](https://i.imgur.com/9eaNAT8b.jpeg "[問卦] 女友叫我抓老鼠==（急")
28
[問卦] 圖奇已經淪為奶台跟色情了嗎![[問卦] 圖奇已經淪為奶台跟色情了嗎](https://static-cdn.jtvnw.net/jtv_user_pictures/5001e579-21d4-4099-ba64-f59375d1faac-profile_image-300x300.png "[問卦] 圖奇已經淪為奶台跟色情了嗎")
29
[問卦] 五十嵐也用微熱山丘的鳳梨汁欸![[問卦] 五十嵐也用微熱山丘的鳳梨汁欸](https://i.imgur.com/c1oMLhWb.jpeg "[問卦] 五十嵐也用微熱山丘的鳳梨汁欸")
24
[問卦] 國民政府就這樣把台灣神社拆了？![[問卦] 國民政府就這樣把台灣神社拆了？](https://taiwannext.com/wp-content/uploads/2016/05/%E5%B1%A0%E6%AE%BA-%E5%8F%B0%E7%81%A3-%E5%8E%9F%E4%BD%8F%E6%B0%91-%E9%9C%A7%E7%A4%BE%E4%BA%8B%E4%BB%B6-%E4%BA%BA%E9%A0%AD-1-1.jpg "[問卦] 國民政府就這樣把台灣神社拆了？")
23
[問卦] 晚餐吃1020元，PR多少？![[問卦] 晚餐吃1020元，PR多少？](https://i.imgur.com/6opxpJMb.jpeg "[問卦] 晚餐吃1020元，PR多少？")
26
[問卦] 被交保出來還有空釣蝦喔？![[問卦] 被交保出來還有空釣蝦喔？](https://i.meee.com.tw/LWeJXch.jpg "[問卦] 被交保出來還有空釣蝦喔？")
27
Re: [新聞] 3理由力挺柯建銘當萬年總召 國民黨![Re: [新聞] 3理由力挺柯建銘當萬年總召 國民黨](https://i.imgur.com/J1Bp0Uob.jpeg "Re: [新聞] 3理由力挺柯建銘當萬年總召 國民黨")
17
[問卦] 會酸江蕙復出 都是什麼人？![[問卦] 會酸江蕙復出 都是什麼人？](https://i.imgur.com/SLB0d7zb.jpeg "[問卦] 會酸江蕙復出 都是什麼人？")
24
[問卦] 行人庇護島是不是會被拆啊 感覺風向不妙22
Re: [問卦] 安全帽店是怎麼生存下來的？22
[問卦] 北部人旅遊真的會首選日本 不選國旅？22
[問卦] 日本妹子腋下黑黑的![[問卦] 日本妹子腋下黑黑的](https://i.imgur.com/6C2Fb1Eb.jpg "[問卦] 日本妹子腋下黑黑的")
![[問卦] 廬山溫泉是不是沒救了?](https://i.imgur.com/3cCYuCFb.png111.240.198.213 "[問卦] 廬山溫泉是不是沒救了?")