[問卦] 捲腹要怎麼練才能撐超過一分鐘？
捲腹就是人平躺，膝蓋彎曲
上半身往上抬30~45度
保持這樣的姿勢不動
骨科醫生說至少要維持一分鐘，
練久了對我的腹部跟腰的肌力就會有很大的幫助
可是我練了一個月，最多只能撐到40秒
要怎麼練才能撐超過一分鐘？
有沒有八卦？
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推
再練一個月
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沒當過兵？這不就海豚操？
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喔，不一樣，海豚操更難一點
海豚操是啥？當兵只有仰臥起坐
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背後墊枕頭
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海豚操就是屁股貼地身體呈v字狀，腳打直手
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去碰膝蓋
沒這麼辛苦
※ 編輯: lpbrother (101.137.183.125 臺灣), 08/29/2024 10:04:48→
就是繼續練啊
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圖片那個姿勢屁股要有肉才撐得住
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