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Re: [問卦] 不吃早餐真的比較健康嗎？

NTUisgood 發表於 2025/9/16 上午10:23:52
看板Gossiping標題Re: [問卦] 不吃早餐真的比較健康嗎？作者
NTUisgood
 (台大真好)時間推噓 5 推:8 噓:3 →:20

這個沒有很難理解
現在上班族大部分上班都都是九點以後
然後你早上又不需要幹體力活
再加上早餐賣的都是一些澱粉為主的東西
你一吃完飯之後坐在那邊不動
基本上血糖就是往上衝

如果再加上你中午又接著馬上要吃飯
剛剛衝完血糖之後澱粉暈想睡覺
好不容易突破了那個階段之後又馬上要吃中餐
這樣不胖才奇怪

所以最初階的168不吃早餐是最適合一般上班族
剛開始身體不習慣，所以到了10:30左右會感覺蠻餓
但身體過一陣子就習慣了
早上身體在肝糖消耗完 燃燒脂肪
進入一個初階的酮症狀態
頭腦會非常清醒

中午吃了飯
如果有吃澱粉 那最好出辦公室去走一走
讓血糖維持平穩
晚上的話就當然澱粉更不能吃太多
這樣就不太容易胖

什麼時候可以吃澱粉比較多的早餐
那就是如果你一大早需要幹體力活
或是一大早 有需要去做比較重度的運動
不然我真的不理解一大早
吃早餐 吃那麼多澱粉要幹嘛

傳統那種什麼 早餐是一天最重要的一餐
非常過時的概念，你自己身體會調節
如果不是做體力活，真的不需要吃早餐

※ 引述《YingWenTsai (小英)》之銘言：
: 如題
: 阿肥同事看到我在吃蛋餅三明治大冰奶
: 一直說不吃早餐比較健康
: 還可以維持頭腦清醒
: 一杯黑咖啡就好
: 這是真的還是假的？
: 不吃早餐比較健康？
: 有沒有這方面的八卦？

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.160.255 (臺灣)
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推

u943143 09/16 10:25我八點上班 七點前就要吃完早餐了...

推

jise51103 09/16 10:25認同 像我已經好幾年沒吃早餐 因為我

推

hikaru77613 09/16 10:25是啊…多虧了加蛋加20…168以後人都

→

jise51103 09/16 10:25十點才上班 來公司沒多久就要吃中餐了

→

hikaru77613 09/16 10:25變瘦了..雖然還是肥..

→

jise51103 09/16 10:25哈哈

推

magamanzero 09/16 10:25真要說 晚餐才是適合多吃的時間

推

asters 09/16 10:26推這篇

→

u943143 09/16 10:26不吃早餐我真的腦袋空空...

噓

preisner 09/16 10:26乾脆都不要吃好了,從早到晚都沒體力活啊

→

magamanzero 09/16 10:26因為晚上才有時間運動...
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magamanzero 09/16 10:26結果一堆人都說晚上少吃 笑爛

推

Julian9x9x9 09/16 10:26主要是為了爽吧

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firemothra 09/16 10:27一天要吃5餐。早 早午 中 下午茶 晚餐

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bnn 09/16 10:28不是 早餐8晚餐16-18不是也是168嗎

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magamanzero 09/16 10:28好的觀念是 吃飽後稍微運動 降血糖

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dct817 09/16 10:28上班心情已經夠差 還不先吃點爽的怎混

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magamanzero 09/16 10:28你有辦法吃完早餐走路運動通勤就吃

推

nagisay49529 09/16 10:29想吃就吃吧

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ZoMBieAH 09/16 10:31不吃早餐不是容易膽結石嗎

→

jpnldvh 09/16 10:37膽結石是哪來的都市傳說

噓

toeic900 09/16 10:37上班族早上不用體力活下午就要體力活?

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hmcedamon 09/16 10:37離中餐才多三四小時 也叫長時間斷食嗎

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jpnldvh 09/16 10:38邏輯真的差 沒體力活但還是有基代 怎可

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jpnldvh 09/16 10:38能都不吃

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jpnldvh 09/16 10:39沒體力活不用高熱量所以不吃早餐 很難懂

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jpnldvh 09/16 10:40嗎

推

lynchen 09/16 10:53南部人才吃早餐

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romo 09/16 11:33已經6年沒吃早餐了

噓

free0728 09/16 11:57幾個腦包發文

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tinabjqs 09/16 12:52日本早餐吃的好，健康長壽
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