Re: [問卦] 不吃早餐真的比較健康嗎？

※ 引述《NTUisgood (台大真好)》之銘言：
: 這個沒有很難理解
: 現在上班族大部分上班都都是九點以後
: 然後你早上又不需要幹體力活
: 再加上早餐賣的都是一些澱粉為主的東西
: 你一吃完飯之後坐在那邊不動
: 基本上血糖就是往上衝
: 如果再加上你中午又接著馬上要吃飯
: 剛剛衝完血糖之後澱粉暈想睡覺
: 好不容易突破了那個階段之後又馬上要吃中餐
: 這樣不胖才奇怪
: 所以最初階的168不吃早餐是最適合一般上班族

不吃早餐的168根本就是最差的作息
掉肌肉+囤積脂肪

生活習慣要改
晚上九點睡，早上五點起
空腹有氧也行
或是吃份豐盛的早餐，散個步
元氣滿滿地去健身，再洗個澡

八點通勤去上班，九點準時打卡佔廁所
看盤到午餐，美美的吃一餐，睡午覺到兩點
滑滑手機、發發廢文五點半準時下班
買點菜回家煮個健康火鍋，吃飽刷劇
尻尻睡

試一個月就好，整個人精氣神都不一樣了

: 剛開始身體不習慣，所以到了10:30左右會感覺蠻餓
: 但身體過一陣子就習慣了
: 早上身體在肝糖消耗完 燃燒脂肪
: 進入一個初階的酮症狀態
: 頭腦會非常清醒
: 中午吃了飯
: 如果有吃澱粉 那最好出辦公室去走一走
: 讓血糖維持平穩
: 晚上的話就當然澱粉更不能吃太多
: 這樣就不太容易胖
: 什麼時候可以吃澱粉比較多的早餐
: 那就是如果你一大早需要幹體力活
: 或是一大早 有需要去做比較重度的運動
: 不然我真的不理解一大早
: 吃早餐 吃那麼多澱粉要幹嘛
: 傳統那種什麼 早餐是一天最重要的一餐
: 非常過時的概念，你自己身體會調節
: 如果不是做體力活，真的不需要吃早餐

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