Re: [問卦] 減重，不就是熱量赤字，有很難？

CGDGAD 發表於 2025/10/27 下午12:57:30

看板Gossiping標題Re: [問卦] 減重，不就是熱量赤字，有很難？作者

()時間Oct 27 12:57:30 2025推噓 1 推:1 噓:0 →:3

沒有很難，但只有一個小地方
代謝量會浮動
你以為你節食了，結果身體消耗得更少你還是沒有做到赤字
這中間還牽涉到吸收率、代謝路徑
不過小孩子不要懂那麼多
不吃不喝一招就好了
7天一定會瘦
重訓有氧跟菜單設計這種複雜的我們做就好

※ 引述《zakijudelo (茶雞)》之銘言：
: 又要到冬天
: 一些人為了保存熱量可能會大吃特吃
: 等冬天過後才在後悔
: 近期看板上又興起減重瘦身風潮
: 有人提倡猛健樂或瘦瘦針
: 有人堅持傳統的上健身房
: 但不論哪個方式
: 原理不都是“熱量赤字”？
: 只要吃的熱量比消耗的少
: 自然就會瘦
: 這有很難？

--

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.235.138 (臺灣)

→

zakijudelo 10/27 13:01好哦，我先瘦下來，健身後續再規劃

推

shengyeh 10/27 13:18這種事不是懂就會瘦是靠執行率

→

zakijudelo 10/27 13:24我三個月瘦10公斤，還行

→

YAYA6655 10/27 21:02不吃不喝萬一代謝變成500怎麼辦？

同系列文章

[問卦] 減重，不就是熱量赤字，有很難？

其他人也閱讀了

PTT 熱門相關

Gossiping最新熱門推薦

🔥🔥🔥