[問卦] 有沒有減肥其實很簡單的卦(熱量赤字)
有沒有減肥其實很簡單的卦 (熱量赤字)
因為我就幾年前健康的四個月減了19公斤,完全沒停滯期啦,不要吃什麼仙女餐,小心停滯期
感覺也沒什麼難的,不要用什麼偏方,每天吃到"基代"即可
減肥就是管好自己的嘴,70%飲食,30%才是靠運動啦
因為胖子以為只要運動就好,但沒控制好自己飲食
一個麵包就抵辛苦的運動了啦
就是每天靠"熱量赤字"
前期瘦五公斤,就會想運動啦,自然而然就會控制飲食,和運動
所以管好自己的嘴,比那些上健身課後還在大吃大喝的有用多了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.70.31.157 (臺灣)
※ 編輯: ppoor2005 (219.70.31.157 臺灣), 06/07/2024 22:29:46
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截肢最快
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其實飲食真的很重要 不運動也可以瘦
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但有時候還是很困難 因為人性 你一直吃
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健康餐一段時間 就會開始想吃垃圾食物
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50歲再來說
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是的
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先說你原來幾公斤?
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減肥有什麼難的？我都減肥成功十幾
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次了
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才4個月太早高興 很多人一開始減很多 但
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後來管不主嘴又復胖 你先撐個5年再說
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[問題] 減肥不要餓到的理論是對的嗎基本上吃太飽就會胖 肚子餓到就會瘦 這個聽起來是人體滿正常的運作 每次要減脂就會有健康達人跟我說： 「減肥不能餓到，一定要吃好吃滿13
[問卦] 吃不夠也是熱量赤字吧我全家餐肥宅啦 肥宅我很好奇， 大家都說要吃到基代 靠運動的熱量赤字來瘦 但如果我今天吃不到基代也有運動的話7
Re: [心情] 只走路會瘦嗎?天啊 我國真的很需要加強國民的衛生教育欸 會不會瘦跟你有沒有運動沒關係，只跟你熱量是否赤字有關 舉例：如果你每天攝取2000大卡熱量，卻只消耗1900大卡，那你永遠都瘦不了 哪怕你每天是激烈運動3小時也一樣5
[問題] 冬天是不是減肥的好時機呢減肥通常要飲食搭配運動 一般大眾常常有個想法 就是夏天從事運動流汗很多 就會消耗比較多的熱量 但是實際上2
[問卦] 靠有氧少吃就可以減肥 一堆說要健身如題 不太懂啊 每次看到減肥運動的文或影片 下面都說要健身要健身 健身只是增加自己的肌肉量 其實消耗的熱量沒有很多有氧高![[問卦] 靠有氧少吃就可以減肥 一堆說要健身](https://img.youtube.com/vi/aaYb5oBHgas/mqdefault.jpg "[問卦] 靠有氧少吃就可以減肥 一堆說要健身")
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Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用刪除部分原文 上面有兩篇回文都是建議加強運動。 個人的看法是健康的瘦，可以加強運動量。 體能增加，對健康絕對是正面的影響。 但會不會瘦我會給上問號。4
Re: [問卦] 蹦闆去切胃後變超瘦耶減肥靠的是飲食控制 運動是幫助健康 : 有沒有切胃手術的八卦 縮胃手術就是被動飲食控制 強行限制熱量攝取 縮胃 胃繞道 腸繞道 都是限制熱量攝取2
Re: [問卦] 強調不運動就能瘦身是詐騙嗎?瘦身就是熱量赤字. 而達到熱量赤字的方式很多. 吃仙女餐減少吸收熱量. 運動消耗熱量 吃藥打藥加速代謝增加消耗熱量.1
Re: [閒聊] 不戒糖可以減肥成功嗎？推文有講到, 胰島素假說不是重點熱量赤字才是 所以, 我們現在看個影片 這影片以有兩個重點 1. 熱量赤字才是重點![Re: [閒聊] 不戒糖可以減肥成功嗎？](https://img.youtube.com/vi/u1mpO8UMKz8/mqdefault.jpg "Re: [閒聊] 不戒糖可以減肥成功嗎？")
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Re: [閒聊] 女孩兒們都是怎麼克服飢餓感的？給你幾個建議 1. 吃到基代 我自己吃到基代就不太會餓了 但只是我自己對自己的田野調查 你可以參考嘗試看看
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