[問卦] 方便補充蛋白質的食物
需要補充蛋白質來增加肌肉
除了罐頭、肉鬆、雞胸肉外
還有哪些
方便、好吃的蛋白質來源呢
最好是微波爐可以加熱的
因為用微波爐最方便
謝謝
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三交
推
冷凍毛豆
噓
樓下要請五樓吃什麼
推
樓下沒有洨我自肛
推
五樓肛門吃洨
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五樓好噁心
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雞蛋啊
推
有種食品叫高能量蛋白棒 但味道
推
蛋
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肉鬆製造過程加很多澱粉
推
五樓噁心
推
豆漿 雞蛋 再來就蛋白粉了
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絞肉 加其他食物或醬料可以做成 很多種口
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味的食物
推
鴨血，鵝血，特別是鵝血，它們是純的蛋
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白質，碳水為0，脂肪為0。
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問就是蛋白粉
推
花生醬
推
花生醬有黃麴毒素疑慮
推
蟲
推
就乳清阿 我也天天備給老人家喝
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Re: [問卦] 有在健身的人一天平均都吃幾顆蛋?安安 本巨巨175/94/12.7% 認真跟你說 我不太常吃蛋 一打蛋可能會放了三個禮拜才吃完 蛋大家覺得好像蛋白質很高對吧 蛋白質的第一個字就蛋 蛋也有蛋白 蛋的蛋白質怎麼會不高 其實就是不高 嗯 脂肪跟蛋白質比例是一比一 跟全脂鮮乳差不多 甚至跟炸雞差不多![Re: [問卦] 有在健身的人一天平均都吃幾顆蛋?](https://i.imgur.com/LjruXGFb.jpg "Re: [問卦] 有在健身的人一天平均都吃幾顆蛋?")
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Re: [問題] 蛋白質攝取達標難易度？基礎數據很像+1，我166公分，體重是三個月從70減到63，剛好是你目前卡關的體重，就 我的飲食經驗你應該可以參考。 大潤發雞胸肉+各種調味料理包。 水煮雞胸肉大概是減脂補蛋白質的標配了，應該不用多說。大潤發是我目前挑過最便宜的 雞胸肉，買得到更便宜的都沒差。我一天的標配就是400克的雞胸肉，這樣就是80克蛋白27
[討論] 有推薦方便的冷凍食品嗎?大家好 目前正在增肌減脂階段 但因工作忙 時間不夠 無法一直備菜/做菜 雖然家裡有廚房 烤箱 微波爐等 目前常用的晚餐22
[商品] 全家 媽媽煮藝 匈牙利香草烤雞腿【商品名稱/價格】：匈牙利香草烤雞腿 39元 【便利商店/廠商名稱】：全家 【規格/內容物/熱量】：110g/180kcal 【評分】：80分![[商品] 全家 媽媽煮藝 匈牙利香草烤雞腿](https://i.imgur.com/mZESjIib.jpg "[商品] 全家 媽媽煮藝 匈牙利香草烤雞腿")
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[問卦] 補充蛋白質 雞胸肉有比水煮蛋營養嗎？欸對就是我啦 最近在健身 想補充蛋白質 但雞胸肉比水煮蛋貴很多（料理也較麻煩 吃兩者會有很顯著的差異嗎？？ --3
[問卦] 有比『炸雞』更補蛋白質的食物嗎？安安 大給賀阿!!! 是降的啦 本肥想問問說阿 很多人運動健身以後阿 都會喝高蛋白阿7
[問卦] 運動完補充蛋白質 豆漿vs雞胸肉？是這樣的 運動完補充蛋白質 理想是無糖豆漿+超商雞胸肉啦 （79元） 183 + 122大卡 將近300啦 但因今天卡路里已超標4
[問卦] 各位巨巨每天蛋白質都吃到多少R安安 各位鍵盤巨巨大家晚安 這幾年運動科學進步 健身風氣好 大家都有認真補充蛋白質 一般來說要吃到體重x2 也就是體重70公斤吃140g的蛋白質 這邊140g不是指140g的雞胸肉 而是指營養素裡頭蛋白質140g 如果說吃雞胸肉要吃到140g 大概要吃到一斤的雞胸肉R 那麼問題來了 各位巨巨每天蛋白質都有吃到體重x2 吃多一點對肌肉合成有沒有幫助@@![[問卦] 各位巨巨每天蛋白質都吃到多少R](https://i.imgur.com/KkCjwHZb.jpg "[問卦] 各位巨巨每天蛋白質都吃到多少R")
Re: [閒聊] 老公說家裡不用微波爐你要先了解微波爐的加熱原理 他是靠水分子劇烈的震動來產生熱的 也就是熱源發生的來源在於食物內部 而不是從外面傳進去 如果你只是加熱 脂肪蛋白質醣類