Re: [問卦] 健身要先練哪裡才看得出訓練痕跡
巨哥您好
您身高才175
體重確高達94
體脂肪12.7%
我是覺得您要多注意藥不要打過頭了
也要多注意一下有沒有容易暴怒或軟屌的情況產生
如果您提供的數字都是正確的話
FFMI算出來已經爆表了
代表不靠藥物是達不到這種數字的
要多保重身體喔
※ 引述《bluebluelan (鈴谷のあまあま写生管理)》之銘言:
: 安安 本巨巨175/94/12.7%
: 要看起來有在健身
: 重點是體脂低 肌肉量高
: 別人就認為你會有在健身
: 假設你體重90kg 體脂20% 降到體脂10% 80kg
: 哪怕都沒健身過 肌肉線條+肉量一出來 別人就會覺得你有在健身
: 體重重的人 肌肉量就是高 無庸置疑 只要減脂 線條出來就很猛了
: 想想也對 你多人家二三十公斤活了二三十年 肌肉量比人高也是理所當然的事情
: 體重輕的人呢 則是要練個三五年 配上體脂低 看起來就會像是有在健身的了
--
FFMI比選手還屌= =
但台灣人基因這麼好 都是自然的 你不
要亂黑好嗎 你看看大H 黃士倫
大H、黃士倫體重才70多而已 差多了
連許家豪都是自然健美辣 超自然的
歐美應該很羨慕台灣人 基因這麼好☺
每個都是自然 ☺
因為選手都很年輕啊 我練了多人家十
如果有中風還是怎樣 那是家族遺傳☺
年 一年多一公斤就是十公斤了
肌肉跟財產一樣 時間久了就高
我這種身材也沒很少見 NFL跑衛差不多
也都是這種 基因好 練得久就有
台灣的基因果然都是最頂的 沒很少見XDD
聽起來你就是唬爛的 對這些數字沒概念
人家美國人耶 吃的好訓練也扎實 不要眼紅
好咪
不用唬爛啊 DEXA的數字
四個月量一次
記錄兩年多了 你想要中間的數據也有
沒很少見是因為頂尖運動員都是這樣
舉重89kg量級 這種身材的也不少
太神啦 台灣人基因真的猛 與有榮焉
不說一些東歐國家用藥歷史
日本的山本俊樹89kg FFMI也跟我一樣
你FFMI大概27吧 研究的極限大概28
美國的Nathan damron也是
以亞洲人來說台灣人基因特別強☺
普普通通吧 我自己在美國練
黑人白人亞洲人都差不多
黑人就是三頭特別大 亞洲人腿粗
除此之外 沒有什麼人種特別壯
建議直接貼體態照片
直接見真章~質疑的人就不會有意見了
體態更好騙 燈光脫水角度都會影響
DEXA數據出來一翻兩瞪眼 數字比數字
也是啦,凡事要質疑都能說造假
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[閒聊] IFBB Pro等級的天賦各位版友大家好 最近剛好看到一部滿有趣的影片 所以來跟大家分享一下 有在練的人 可能多少心中都冒出過這樣的想法 "怎麼練了這麼都沒進步 我到底是哪個部分沒做好?"46
Re: [閒聊] 楷教練:用藥這件事就他媽的犯法!太久沒發文,差點忘記怎麼回文 嗨,大家好,我是奇德 一直考慮要不要發這篇文章 因為一定會有人認我我在引戰 在討論串討論到底用不用藥27
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[問題] 體脂肪掉了 但是肌肉。。。請問各位巨巨 新手健身半年 體重 82 體脂肪29 肌肉33 2個月飲食控制 體重75 體脂肪變25 肌肉32 這樣肌肉算掉很多嗎。 一開始減脂時候 力量掉30%11
[討論] FFMI無脂肪質量指數與人種和BMI間的關係-------------- 這篇討論稍微科學一點 大家可能聽過FFMI(Fat Free Mass Index) 無脂肪質量指數這個指標 它是用來量一個人肌肉量的指標 有些人會拿這個指標來判斷有沒有用藥和練得怎麼樣8
[問題] 健身新手 2個月這樣可以嗎?30多歲了 快10年沒運動 因為肩膀有傷才去健身(職業病) 肩膀不敢做太大重量 發現做背部運動會好很多 175 體重80 體脂肪 32 骨骼肌重30.4 2個月後 81.4 體脂肪 29.6 骨骼肌重 32.2 體脂肪有降就比較安心 因為我還是正常吃 頂多不吃油炸 零食 飲料7
Re: [減重] 減重時,有氧運動當然會減少你的肌肉我覺得這件事情真的挺有趣的 我先說我是運動新手 但想用自己的數字和大家討論一下 執行減重以來已經半年多,前期運動和飲食比較不固定,到今年一月的時候比較嚴格的進 行飲食控制 因為我自己的計畫重點是在""維持現有的肌肉量減少體重以及脂肪" 加上有耳聞有氧/間歇>重訓會減到肌肉,跟教練討論後,他建議我加強蛋白質的攝取6
[心得] 《再這樣會死掉吧!所以我開始運動》書名:再這樣會死掉吧!所以我開始運動:弱雞上班族的生存運動手記 作者:金芝媛 譯者:張鈺琦 出版:時報出版 ▍所有的藥物都不能替代運動
爆
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