[問卦] 這樣的快走成績有及格嗎☺
乳蹄
晚上帶點微風，是很適合運動的天氣
魯貓到附近的運動場去快走…
https://i.imgur.com/K2NeWbO.jpg.
到後面腳實在不行了 :(
84分鐘快走8公里
這樣的成績有到及格標準嗎☺
草皮上好多大笨鳥 =.=
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◣ ◢
=. .= http://i.imgur.com/SeEC2jX.jpg
貓貓仰臥起坐 <3
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.116.180 (臺灣)
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我9公里走2小時
推
10分內要走很快了
推
還可以
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可以加個心律帶 心跳130以上效果比較好 光
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看速度對有些人是輕鬆散步 而統神這速度會
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要老命
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平均有132應該還行吧 @@
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[討論] 爬坡快走消耗比慢跑多？？兩個比較是以我的體能為主啦 都不會抓把手 快走：坡度10 速度4.5 25分鐘消耗200大卡 慢跑：坡度1 速度6-7 25分鐘消耗180 有時候體能夠也會調到8以上 不過慢跑會喘很多 心率明顯比較高8
[問題] 小腿痠痛與阿基里斯腱疼痛各位大大好： 小妹我最近練習慢跑，其主要原因也是想瘦， 去年有在健身房運動，但因開完刀後就荒廢了。 一開始先每天快走五公里，直至最近開始學著慢跑，速度很慢，一公里大概十分鐘至十一 分鐘，是腳掌落地，模式是快走一公里慢跑三公里再快走一公里，有時候會多跑三公里多6
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Re: [問卦] 每天走操場2小時 持續1年會怎樣?之前走了五個月 兩小時看你是快走還是散步 我當時是選安全的地方拿平板看漫畫跟小說或滑網路 兩小時大概是走11公里左右 五個月我走了1300公里![Re: [問卦] 每天走操場2小時 持續1年會怎樣?](https://i.imgur.com/YvRjzQZb.jpg "Re: [問卦] 每天走操場2小時 持續1年會怎樣?")
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Re: [閒聊] 走路或相關運動群組？因為韌帶斷裂（無法跑跳） 以快走取代運動也三年了。 從一開始走500公尺就得停下來休息，目前是維持持續10公里。 地點建議環狀的公園（可以繞圈），景致比較不枯燥（跟運動場比）。 而且運動場通常都是給跑者用。![Re: [閒聊] 走路或相關運動群組？](https://i.imgur.com/uu2KckZb.jpg "Re: [閒聊] 走路或相關運動群組？")
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[討論] 跑步機快走的聲音今年4月開始在健身房跑步機運動減肥 後來習慣是 斜度15/快走3.5-4 一次70分鐘 一周5-7天 因為成效不錯 加上不算激烈可以聽段podcast或放空想事情 所以算挺愉快的 想繼續跑 因為評估健身房即便開放 我到年底前也不太敢進去3
[問題] 小腿外側酸兩年前膝蓋受傷之後就沒有再運動 直到去年9月才開始定點投籃跟羽球 9月開始也有試著慢跑，但跑沒多久小腿外側就會開始痠痛 於是一直都是快走，沒辦法跑起來 5月整個月都因為忙，就沒有再運動快走了3
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