Re: [問卦] 生酮飲食法安全嗎？會不會死人啊？

我爸在種菜

常常送菜給家族的人 或者叫他們自己去菜園摘回家

家族裡有其中一家在賣豬肉

我對他們吃飯就印象很深刻

因為青菜跟肉取得成本接近於零

他家主要是以各種青菜炒各種肉纇的方式 當成主食

再配一小碗飯

攝入大量蔬菜+少量肉類+少量碳水化合物

這樣吃有健康很多嗎?

他家每個人都瘦瘦的

※ 引述《rick102233 ()》之銘言：
: 生酮飲食是超高脂肪（75%）、低蛋白質幾乎無碳水化合物（<5%）的飲食方式
: 極度限制醣類攝取量，使身體分解脂肪來合成酮體
: 單月減掉10%以上體重都有可能
: 飲食自然脫離不了各種動物性肉類、內臟、海鮮
: 高油脂的蔬果，如堅果、酪梨、橄欖等
: 這種飲食方式腸胃道的菌叢會直接全滅吧
: 感覺免疫力會下降耶
: 減肥效果不提，這樣吃真的不會死人嗎？

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