Re: [問卦] 每天跑步30分鐘5公里兩個月後會怎樣
這我有試過
但我建議50分鐘慢跑
體態會好
心情穩定正向一整天
固定晨勃
但要克服戴口罩跑
或找到無人地無罩跑
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.23.247 (臺灣)
※ PTT 網址
推
固定晨勃XD
推
你的膝蓋在哭
→
好羨慕
→
謝謝你的肺幫我們過濾
推
一堆人要我簽名 很不方便
6
隨便抓一筆 應該4日常運動吧 小弟我跑更快的時候會選擇拿碼表 本身也沒有戴智慧手錶的習慣4
以過來人的經歷 腿會變精實 體力會變好 但是我從5km跑到42km 肚子還是一樣大2
如果你是新手, 請不要設計這樣的練習菜單。 安排有氧運動菜單, 首要考慮心率, 不同等級的跑者面對相同的配速與距離,5
看到推文有滿多人說跑步很傷膝蓋, 想問一下, 傷膝蓋的因素除了姿勢不良外, 是跟跑的時間,距離,還是速度有關? 像同樣一段路程,5
基本上 如果你可以5k30分鐘跑完 代表已經具有一定程度的慢跑能力 身體素質應該也保持在一個程度了 所以如果你真的可以維持每天跑兩個月爆
首Po蛤 就這樣了 有木有人知道啊 會變瘦?gg會變硬? 有木有人親身體驗可以分享一下 嘻嘻
爆
[爆卦] 建商槓桿負債9成,台版恆大風暴成形爆
[爆卦] 王義川 我藐視你黃健豪剛好而已89
[爆掛] 數學家宣稱突破Navier-Stokes方程難題66
[問卦] 不少美國人不認識黃仁勳的八卦?74
[問卦] 姓林的 有史以來最有名是誰??57
[問卦] ==新店沒電了48
[問卦] 黃氏有史以來的頂點是黃仁勳嗎?爆
[問卦] 余祥銓是富二代的楷模嗎32
[問卦] 姓田的 有史以來最有名是誰??23
[問卦] 股市一天-23% 要怎麼調適心情37
[問卦] 徵家教開這時薪合理嗎?28
[問卦] 現在想洪仲秋真的是沒事找事吧26
[問卦] 要了解日本戰國史 有哪些途徑??23
[問卦] 新店停電...50
Re: [問卦] 為何連狂新聞也會被燒67
[問卦] 健身哥練那麼壯,扛水泥怎扛輸工人?22
[問卦] 黃仁勳把得到中職啦啦隊女孩嗎?21
[問卦] 姓歐陽的 你第一個認識的人是誰?21
[問卦] j女郎裡面 誰最漂亮呢?20
[問卦] 張國煒跟黃仁勳選誰當老爸19
Re: [問卦] 余祥銓是富二代的楷模嗎18
[問卦] 八卦跟低卡都保證房價要崩了 是真的嗎19
[問卦]「上班好同事,下班不認識」的人多嗎?7
Re: [新聞] 政大法律副教授劉宏恩:電信業者早就兜售20
[問卦] 黃仁勳創一支中職隊伍 要叫什麼隊?19
[問卦] 明天要去新竹北埔玩有沒有什麼要注意的?13
[問卦] 姓史的 有史以來最有名的人是誰18
[問卦] 台北啤酒節2人299無限暢飲 怎麼賺錢?17
[問卦] 台南跟高雄哪個比較綠啊?50
[問卦] 苗言止於智者?現在關於苗的成語有哪些?