Re: [問卦] 欸,瘦宅你過來一下
174.5cm/55kg
一天吃的份量
全都用電鍋蒸的
飯4碗
蔬菜400克
雞肉240克(還沒煮之前)
堅果(核桃)50克
鹽5克
水果400克
牛奶400ml
從不運動~
不過還是吃不胖~~
※ 引述《gem810611 (gem9998832)》之銘言:
: 欸欸
: 本肥宅很好奇
: 瘦宅會瘦是因為吃太少?
: 有瘦宅出來說明一天的飲食嗎
: 以下昨日菜單
: 早餐 薯泥可頌+鮪魚蛋乳酪餅+7-11大冰美
: 午餐 牛肉炒麵加大加辣+寶特瓶600cc紅茶
: 晚餐 滷味(兩包王子麵+火鍋料 共200摳
: 在一杯無糖綠
: 每天喝水2000cc以上
: 我吃那麼少為什麼不是瘦宅是肥宅??
: 有卦嗎
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※ PTT 留言評論
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Re: [問題] 蛋白質攝取達標難易度?基礎數據很像+1,我166公分,體重是三個月從70減到63,剛好是你目前卡關的體重,就 我的飲食經驗你應該可以參考。 大潤發雞胸肉+各種調味料理包。 水煮雞胸肉大概是減脂補蛋白質的標配了,應該不用多說。大潤發是我目前挑過最便宜的 雞胸肉,買得到更便宜的都沒差。我一天的標配就是400克的雞胸肉,這樣就是80克蛋白24
[問題] 乳清能代替多少肉如題 小弟最近在減脂 建議都是吃到體重乘與兩公斤的肉 可是小弟腸胃不是很好 不吃太多菜的話很容易便秘15
[閒聊] 半夜睡不著 分享雲朵饅頭起床上廁所後睡不著 老人家的症狀... 來分享上週做的雲朵饅頭 用的是「王美姬老師」的配方 中筋麵粉300克3
Re: [問卦] 一堆人領不到三萬怎麼生活???之前吃水餃差不多吃了兩年 及第水餃119元/45顆(大概,沒數很仔細) 1餐25顆,一天吃兩餐大概133元,一個月大概4000元 而且這還是貴的,家樂福自有品牌的水餃或是奇美熟水餃都更便宜 不過也快膩死了,最近一年改成一天自己煮8天份的,要吃再加熱1
Re: [問卦] 自己煮飯到底省在哪?以1800大卡計算 一日需要: 米飯麵包3碗* =>早餐厚片吐司兩片(120g)、午餐晚餐各一碗白飯
爆
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