Re: [問卦] 240斷食

xhung 10/26 16:07你也太認真回 他跟本來亂的

kuninaka 10/26 16:07圖呢

kuninaka 10/26 16:07幾歲？

GOD5566 10/26 16:09我也是這樣 恢復飲食就復胖

lsps40803 10/26 16:09所以你要斷食一輩子嗎

lsps40803 10/26 16:10這種恢復正常飲食絕對秒腫回來 你要斷

lsps40803 10/26 16:10一輩子就當我沒說

CycleEnergy 10/26 16:10這種作法你一輩子嗎XDDD 根本騙自己

kuninaka 10/26 16:11這種還好吧 中午和晚餐正常吃阿

kuninaka 10/26 16:12減肥本來就意志力問題

BaRanKa 10/26 16:12這只要一斷 就飆回80以上

CycleEnergy 10/26 16:13那加油 意志力持續維持最重要

Gshan 10/26 16:13復胖再斷食回來就好了啊 在自己想要的時間

Gshan 10/26 16:13決定自己的身材沒毛病吧

lsps40803 10/26 16:14意志力當然最重要啊 所以我才說他願意

lsps40803 10/26 16:14這樣一輩子也可以

darlene917 10/26 16:14沒同時養成運動習慣最後都會失敗啦...

abelppa 10/26 16:14 https://i.imgur.com/zuHY456.jpg http

momoko51244 10/26 16:14認真推，其實間歇性斷食不會太難

abelppa 10/26 16:14s://i.imgur.com/ANFuTWo.jpg https://i

abelppa 10/26 16:15 https://i.imgur.com/KPyyrDk.jpg

momoko51244 10/26 16:15吃的內容比較重要

abelppa 10/26 16:15 https://i.imgur.com/5FXneJl.jpg

darlene917 10/26 16:16光空腹喝茶喝咖啡這條時間久了就知痛.

abelppa 10/26 16:16上面3張是我今日午餐（白飯給人了）

abelppa 10/26 16:18真的不會餓，至於咖咖的確要看個人體質

darlene917 10/26 16:18有時候瘦很快是因為消化系統壞了,小心

ots625 10/26 16:18誰規定吃三餐才叫正常飲食，被洗腦洗的徹

abelppa 10/26 16:19https://i.imgur.com/66YOvlo.jpg

GGrunrundela 10/26 16:19幹不是 你中午吃這樣不會太飽逆

lsps40803 10/26 16:19沒人跟你說三餐才叫正常啊 你爽一週吃

ots625 10/26 16:20一堆人含號稱營養師書讀到後面去分不正確

lsps40803 10/26 16:20一餐也行 維持才是重點好嗎

abelppa 10/26 16:20手臂線條出來了，腹肌等明顯一點再分享

abelppa 10/26 16:21G軟大，很飽，黑豆剩一半晚上吃

darlene917 10/26 16:21減肥不難,難的是之後的維持...

kuninaka 10/26 16:21減肥就很難了拉 路上一堆大肚男

cubegaga 10/26 16:24這種飲食方式一輩子很簡單啊

darlene917 10/26 16:24那些大肚男搞不好是減肥成功後的復胖.

kuninaka 10/26 16:24不是啦

azeroth 10/26 16:24我一天中午一餐 晚餐偶爾吃 久了就習慣了

kuninaka 10/26 16:25減肥基本上就是維持的過程阿 不會突然

azeroth 10/26 16:25這樣吃根本不難

kuninaka 10/26 16:25減掉

ksas 10/26 16:26168是要變成生活習慣不是忍耐比賽

ksas 10/26 16:27一天吃兩餐習慣後，只覺的不吃省錢省時間精

ElrosHsun 10/26 16:2718 6哪有什麼特別或難度 有些人不吃東

ElrosHsun 10/26 16:27西會死

ksas 10/26 16:28好，我已經持續兩年多，每天喝黑咖啡，胃

ksas 10/26 16:29目前為止沒有不舒服

Freeven 10/26 16:30笑死，有人提到正常飲食會變胖；會讓你

Freeven 10/26 16:30變胖的飲食習慣叫做正常哦？

Freeven 10/26 16:30分明是肥胖飲食還不自知，自以為這樣叫

Freeven 10/26 16:30正常

Freeven 10/26 16:30飲食是健康的自然會瘦，不健康自然會胖

Freeven 10/26 16:31換個飲食習慣跟要你的命一樣

theray76 10/26 16:32其實就是生活習慣的養成

wrc0903 10/26 16:38推原po ，我也執行兩年186，重點是吃的東

wrc0903 10/26 16:38西跟生活習慣養成

morrislek 10/26 16:41我也是肥宅170/86公斤。一週前開始一天

morrislek 10/26 16:41吃一頓晚餐，晚餐沒限制吃什麼，但是份

morrislek 10/26 16:41量跟減肥前的晚餐差不多。第一週瘦了2.

morrislek 10/26 16:415公斤左右，原本計劃延長消化這段時間

morrislek 10/26 16:41如果覺得餓，就泡一包大葉草汁來喝，但

morrislek 10/26 16:42到目前為止，沒有覺得餓過。

lpwerok 10/26 16:43我試過瘦20幾公斤 但要克服吃的慾望

morrislek 10/26 16:43感覺這樣的飲食習慣，以後要變成生活習

morrislek 10/26 16:43慣，應該沒有問題。

Tinjea 10/26 16:44https://bit.ly/2ZelotG 減醣飲食+間歇斷

Tinjea 10/26 16:44食，雙管齊下效果好

forhorde5566 10/26 16:47需要忍的都不是好的方法

neilisme 10/26 16:50168習慣後根本不用忍阿 早上本來就不餓

neilisme 10/26 16:50而且早餐的量分給午晚餐 可以吃更飽

acegikmp 10/26 16:52我運動不搭配什麼八什麼十六，身高體重1

acegikmp 10/26 16:5376/90 ，腰圍32 體脂15%給你參考

abelppa 10/26 16:54樓上沒腹肌吧，186一下就有6塊肌

abelppa 10/26 16:55腰圍32有腹肌就是健身房巨巨了XD

acegikmp 10/26 16:58腹肌還算能看到四塊吧，要看到腹肌就看

acegikmp 10/26 16:58要不要調整飲食比例罷了，也不需要餓到

acegikmp 10/26 16:58或斷食

kl015013 10/26 16:59會說騙自己的 就是在催眠自己做不到

potatobb 10/26 17:05一直說嗆說能持續一輩子嗎？拜託自己沒

potatobb 10/26 17:05毅力就別丟人現眼。

hyde318 10/26 17:05運動是會死是不是

darlene917 10/26 17:06兩年空腹黑咖啡胃沒不舒服恭喜你!

imundefeated 10/26 17:08與其吃台灣那些不健康早餐飆血糖 真

darlene917 10/26 17:08我想知道這鐵胃再3年後會如何??...

imundefeated 10/26 17:08的不如斷食

abelppa 10/26 17:09我沒有每天黑咖啡啦，多數喝水

darlene917 10/26 17:09每天少吃一餐毒物絕對健康很多^^

abelppa 10/26 17:09看樣子早餐不吃不會餓大家很難相信的…

darlene917 10/26 17:11我是在恭喜ksas大大....

darlene917 10/26 17:13原PO已到68kg,目前應該就是維持了....

chean1020 10/26 17:20我相反，以前大學這樣子68公斤，現在卻

chean1020 10/26 17:20慢慢一路減到剩63.2

chean1020 10/26 17:20我覺得控制熱量跟運動才是最重要的

chean1020 10/26 17:21早餐真的太重要，所以我每天都必吃早餐

chean1020 10/26 17:21中餐晚餐反而可以捨棄其中一餐，通常我

chean1020 10/26 17:22是中餐吃不多，晚餐吃普通分量

darlene917 10/26 17:36每天總熱量可以維持不超標,管你吃幾餐

darlene917 10/26 17:37但吃得真的太多了!太容易超標...

higameboy 10/26 17:40https://youtu.be/aaYb5oBHgas?t=9

jokc7839 10/26 17:43168其實很簡單 不過有時候加班完很想吃

jokc7839 10/26 17:43東西...

hank814028 10/26 17:55早餐問題還是看人吧…畢竟是不是廢早

hank814028 10/26 17:55餐這話題的研究比斷食的還要久了

DudeFromMars 10/26 18:24就是不吃早餐而已 一輩子有很難嗎

DudeFromMars 10/26 18:24？ 況且甜點飲料本來就應該要少吃

DudeFromMars 10/26 18:24 很偶爾犒賞一下自己就好

clarefon 10/26 18:27黑咖啡會傷胃是打算喝多少？藉口一堆

auxiliary11 10/26 18:32不吃早餐這件事可以惹惱這那麼多人？

auxiliary11 10/26 18:32？

abelppa 10/26 18:38其實不吃晚餐更好，但我做不到

abelppa 10/26 18:39只是甜點我戒的很徹底，至少5年以上了

abelppa 10/26 18:40早餐的話難道吃到的店家比如阜杭那種

abelppa 10/26 18:40我就會吃，186不是當和尚，沒那麼嚴重

abelppa 10/26 18:40難得吃到

abelppa 10/26 18:445點早餐，晚9晚餐，也是168，但很難

snjlon 10/26 18:54認同！

ccaf9284 10/26 18:59白飯沒這麼邪惡吧

laugh8562 10/26 19:00你午餐就吃3百了吧 財富自由

jaworuji 10/26 19:16我也是跟你差不多做法 習慣了真的不會太

jaworuji 10/26 19:17難 而且精神多了

alex90236 10/26 22:27不吃甜食....苦行僧

abelppa 10/26 22:40甜食我會等家裡冰箱很多時一口氣全吃掉

abelppa 10/26 22:40只是大約2-3週才會一次，且隔天斷食

abelppa 10/26 22:41午餐是加了昨晚剩下的菜啦...

abelppa 10/26 22:42白飯我等外出吃熱炒時才吃2、3碗

pipitruck 10/27 07:43斷食久了食量也變小啦 我現在也沒復胖