[問卦] 乳糖不耐還喝牛奶 鈣質補充得進去嗎
東方人蠻高比例都有乳糖不耐症的 但是我們從小就被灌輸喝牛奶補充鈣質
究竟對乳糖不耐的人來說
喝牛奶是會拉肚子的補鈣方式
還是其實補鈣也有限呢
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.65.249.43 (臺灣)
※ PTT 網址
推
鈣又不是只有牛奶有
→
是不會吃小魚乾嗎
→
補鈣ㄉ方法很多喝牛奶ㄉ效率很差
→
商人的陰謀？
→
五樓都啃骨頭
推
吃阿鈣
→
連六樓喝洨ㄉ效果都比喝奶好
推
優格
→
google很難？
推
吃雞蛋殼就好
推
烙賽反而損失更多鈣
→
喝200ml左右的牛奶，其實不會腹瀉。
→
你自己試試就清楚了。
推
牛奶的鈣質其實不多
推
一堆閱讀障礙的 別人是問就算拉肚子
→
是否還是有補鈣的效果
→
我是不喝啦 目前也不缺鈣
→
拉乳糖不是拉鈣質應該沒差
→
你可以吃起司補鈣質 牽絲的起司
噓
我直接吃鈣片 根本沒困擾
噓
先吃個乳糖酶啊
推
豆漿啊，總不會豆漿也拉吧？
推
吃鈣片比較快
58
[問卦] 成年人長期不喝牛奶 會怎樣？因為懷疑自己是不是有乳糖不耐症 長大後很少喝牛奶了 但是牛奶是重要的鈣質來源 原本擔心提早變矮 查了資料 變矮好像跟肌肉量比較有關？ 不喝牛奶的話 是不是比較容易骨質疏鬆？ 成年人長期不喝牛奶 會怎樣？40
[心得] 因乳糖不耐症開始研究益生菌小心得是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y 我本身有乳糖不耐症，從小就有了 但小時候不懂，為了長高狂喝牛奶 所以我每天拉肚子10次有 一直以為是腸胃天生差![[心得] 因乳糖不耐症開始研究益生菌小心得](https://i.imgur.com/de9xstkb.jpg "[心得] 因乳糖不耐症開始研究益生菌小心得")
26
[問題] 不喝牛奶的話要怎麼補充鈣質?李永樂老師說喝牛奶才是最好的補鈣方式 但是牛奶雖然很好喝但是很貴 喝不起 所以已經長年以來沒有喝牛奶了 所以說現在的鈣質缺乏很久了 難怪膝蓋常常會痛了起來 這大概就是不喝牛奶的後果吧 所以需要有 不喝牛奶的補鈣方式比較好 所以說有沒有人會每天吃鈣片的 還是說有什麼 更好的補充方式可行性比較高比較大![[問題] 不喝牛奶的話要怎麼補充鈣質?](https://i.imgur.com/zb0DeT2b.jpg "[問題] 不喝牛奶的話要怎麼補充鈣質?")
9
[問卦] 影千代為什麼會不知道貓咪不能喝牛奶?膩膩 就是那隻黑貓影千代 在路邊看到一隻小貓 就回家去冰箱拿牛奶來餵 我記得貓貓都有乳糖不耐症4
[問卦] 喝牛奶肚子痛會是乳糖不耐症嗎?雖然說是會肚子痛 但是不會拉出來 所以還是會喝牛奶 過一陣子就不會痛了 因為說有乳糖不耐症的都是喝完會拉肚子 所以這樣是代表乳糖有耐力嗎? 好像日本人乳糖不耐更多 -- --1
[問卦] 肥宅喜歡貧乳是因為乳糖不耐症嗎如題 肥宅喝牛奶 就容易拉肚子 所以比較喜歡貧乳的女童事 想要奶子就抓自己的巨乳就好![[問卦] 肥宅喜歡貧乳是因為乳糖不耐症嗎](https://i.imgur.com/jsB1b1kb.jpg "[問卦] 肥宅喜歡貧乳是因為乳糖不耐症嗎")
4
[討論] 平常都買奶粉還是買鮮奶一直以來 我都以茶代酒 以豆漿代牛奶 所以幾乎沒有喝牛奶的習慣 雖然說喝了也不會拉肚子 據說很多人都會拉 有乳糖不耐症的基因 但是我雖然沒有乳糖不耐症的基因 但是總覺得豆漿比較甜也比較便宜 所以就逐漸忘記了牛奶的滋味了 那麼如果要充新開始嘗試的話 要先 從鮮奶開始喝起 還是直接買奶粉泡就好 只是說奶粉好像都要用熱水泡3
Re: [問卦] 乳糖不耐症到底能不能訓練？乳糖不耐症讓某些人對牛奶敏感 乳糖不耐症是因為腸道中缺乏一種可以分解乳糖的酵素所導致的現象 這種酵素可以藉由喝牛奶誘導出來 有些人喝了一陣子的鮮奶就適應了 有些人可能需要很長時間才能誘導出來
Re: [問卦] 牛奶是必需品還是奢侈品對台灣人(亞洲人)來說 根本不是必需品 分兩種年齡說明 1.成年人 2.發育期兒童和青少年 1.亞洲人，成年人，90%左右，都有輕度到嚴重的乳糖不耐症。![Re: [問卦] 牛奶是必需品還是奢侈品](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/36/Lactose_Haworth.svg/640px-Lactose_Haworth.svg.png "Re: [問卦] 牛奶是必需品還是奢侈品")
![[問卦] 喝牛奶肚子痛會是乳糖不耐症嗎?](https://i.imgur.com/wYRR64Db.png223.137.133.134 "[問卦] 喝牛奶肚子痛會是乳糖不耐症嗎?")
爆
[問卦] 呱吉的寰宇旅遊領600萬的八卦？![[問卦] 呱吉的寰宇旅遊領600萬的八卦？](https://i.imgur.com/aYRXzNYb.jpeg "[問卦] 呱吉的寰宇旅遊領600萬的八卦？")
爆
[爆卦] 青鳥行動失控課金![[爆卦] 青鳥行動失控課金](https://i.imgur.com/WY8xqHjb.jpg "[爆卦] 青鳥行動失控課金")
爆
[問卦] 立法院前面那些人是都不用工作喔?![[問卦] 立法院前面那些人是都不用工作喔?](https://i.imgur.com/nIU8QdGb.jpeg "[問卦] 立法院前面那些人是都不用工作喔?")
86
[問卦] 國會擴權法被大法官宣告違憲會崩潰嗎？![[問卦] 國會擴權法被大法官宣告違憲會崩潰嗎？](https://i.imgur.com/8mq53Gxb.jpeg "[問卦] 國會擴權法被大法官宣告違憲會崩潰嗎？")
86
[問卦] 允許病患在病房內就是台大醫院的水準嗎！![[問卦] 允許病患在病房內就是台大醫院的水準嗎！](https://i.imgur.com/W4M4Vy5b.jpeg "[問卦] 允許病患在病房內就是台大醫院的水準嗎！")
48
[問卦] 大陸 "越海殺器" 太牛逼了！![[問卦] 大陸 "越海殺器" 太牛逼了！](https://i.imgur.com/s3qYV2Fb.jpg "[問卦] 大陸 \"越海殺器\" 太牛逼了！")
爆
[問卦] 歐吐熱議有仇報仇沒仇練拳頭的卦？![[問卦] 歐吐熱議有仇報仇沒仇練拳頭的卦？](https://i.imgur.com/Vhg7Dltb.jpg "[問卦] 歐吐熱議有仇報仇沒仇練拳頭的卦？")
爆
[問卦] 女友明天要去立法院遊行怎辦![[問卦] 女友明天要去立法院遊行怎辦](https://i.imgur.com/Dq1tWQzb.jpeg "[問卦] 女友明天要去立法院遊行怎辦")
68
[問卦] 對40趴來說 最嚴重的事情是什麼53
[問卦] 中國會不會趁機真打？![[問卦] 中國會不會趁機真打？](https://i.imgur.com/GADAUkOb.jpeg "[問卦] 中國會不會趁機真打？")
爆
Re: [新聞] 「我藐視國會」全台串聯 明天7縣市開戰![Re: [新聞] 「我藐視國會」全台串聯 明天7縣市開戰](https://i.imgur.com/Ia0ZIQGb.jpeg "Re: [新聞] 「我藐視國會」全台串聯 明天7縣市開戰")
爆
[爆卦] 藍白為奸搞「要打仗 獨先上」全民連署![[爆卦] 藍白為奸搞「要打仗 獨先上」全民連署](https://i.imgur.com/91pHv3Vb.jpg "[爆卦] 藍白為奸搞「要打仗 獨先上」全民連署")
爆
[爆卦] 館長說沈伯洋摔到腦震盪 活該死好![[爆卦] 館長說沈伯洋摔到腦震盪 活該死好](https://i.imgur.com/6vZCltib.jpeg "[爆卦] 館長說沈伯洋摔到腦震盪 活該死好")
爆
[爆卦] 國安機密林北算出來 天然氣只夠9天![[爆卦] 國安機密林北算出來 天然氣只夠9天](https://i.imgur.com/kElJOYZb.jpg "[爆卦] 國安機密林北算出來 天然氣只夠9天")
31
[爆卦] 藍委澄清：可拒立院調查事後打官司38
[問卦] 明天喊衝的都是沒腦子的？39
[問卦] O2版血流成河62
[爆卦] 中股民納悶：軍演讓台股新高 中股下跌？![[爆卦] 中股民納悶：軍演讓台股新高 中股下跌？](https://i.imgur.com/5lf8REbb.jpeg "[爆卦] 中股民納悶：軍演讓台股新高 中股下跌？")
28
[爆卦] 高德地圖通台灣了![[爆卦] 高德地圖通台灣了](https://i.imgur.com/IG6rv7Yb.jpeg "[爆卦] 高德地圖通台灣了")
37
[問卦] 煎虱目魚腸也太好吃了吧==![[問卦] 煎虱目魚腸也太好吃了吧==](https://i.imgur.com/4Vi8uc2b.jpeg "[問卦] 煎虱目魚腸也太好吃了吧==")
29
[問卦] 這四年會不會就在暴亂中度過?![[問卦] 這四年會不會就在暴亂中度過?](https://i.ytimg.com/vi/ylPz9iMQzOQ/maxresdefault.jpg?sqp=-oaymwEmCIAKENAF8quKqQMa8AEB-AH-CYAC0AWKAgwIABABGFogZShjMA8=&rs=AOn4CLAwWTQyr4zcrbYHbhmyDC3J2YovcA "[問卦] 這四年會不會就在暴亂中度過?")
34
[問卦] 有人ID在歐兔爆文上的嗎32
Re: [問卦] 國會擴權法被大法官宣告違憲會崩潰嗎？32
[問卦] 如果當初美國沒把日本人趕走 台灣會怎樣32
[問卦] 希望舒華續約嗎?![[問卦] 希望舒華續約嗎?](https://i.imgur.com/FCkUaIOb.jpg "[問卦] 希望舒華續約嗎?")
25
[問卦] 現實的風向是不是變了？![[問卦] 現實的風向是不是變了？](https://i.imgur.com/SjwIIlib.jpeg "[問卦] 現實的風向是不是變了？")
27
[問卦] 只有我準備好戰爭了嗎？30
[地震] 地震27
[爆卦]地震![[爆卦]地震](https://i.imgur.com/elbY40hb.png "[爆卦]地震")
25
[問卦] 志祺七七最近怎麼不討論台灣修法了？![[問卦] 志祺七七最近怎麼不討論台灣修法了？](https://i.ytimg.com/vi/lJZMUQp8EKo/sddefault.jpg "[問卦] 志祺七七最近怎麼不討論台灣修法了？")
![[問卦] 明天喊衝的都是沒腦子的？](https://i.imgur.com/K6hejXsb.jpeg1.200.2.131 "[問卦] 明天喊衝的都是沒腦子的？")
![[問卦] O2版血流成河](https://i.imgur.com/8dapwFZb.jpeg180.217.134.116 "[問卦] O2版血流成河")
![[地震] 地震](https://i.imgur.com/FJ4W33Bb.jpeg123.241.242.136 "[地震] 地震")