Re: [問卦] 斷食48小時？
哇 已經斷食超過48小時了 其實也不太餓
主要還是心裡依賴，吃貨心裡 哈
早上就喝水跟一杯中培手沖黑咖啡
在想要不要繼續堅持下去
google新聞，有人斷食7天瘦了5kg
在想要不要一次到位拼個斷食7天
5kg瘦完 也不要暴食 就慢慢恢復飲食
之後高蛋白＋重訓
如何？ 脂肪是絕對夠多bmi29
只是好像斷食7天的人 資料很少 不知道好不好
※ 引述《adsl15888 (去留)》之銘言：
: 過了33小時
: 剛剛吃了4個水煮蛋+一堆蒜頭，沒有其他沾醬
: BMI 29.3
: BMI快要到30了
: 所以突然心血來潮
: 就突然想48小時斷食
: google說兩天還是可以吃500卡
: 所以剛剛吃了4顆水煮蛋配一堆蒜頭
: 明天中午結束
: 說餓也還好
: 以前瘦的時候，沒吃東西真的很餓很難受，我猜想可能體內沒太多脂肪所以肝醣快用光: 就飢餓感很重，肚子還會咕嚕咕嚕叫
: 現在BMI 29
: 其實沒吃也不會感到太餓
: 但就是心理依賴吧
: 以前學生沒錢三餐都是一筆開銷 所以吃不了太多
: 後來出社會就開始狂吃
: 食物變成很小的開銷
: 炸雞、牛排、羊肉爐....狂吃
: 就胖了
: 現在就想減肥了
: 板上搜尋斷食，我記得以前很流行48小時斷食
: 但板上沒搜尋到48小時斷食 反而搜尋到更誇張的7天斷食還是5天斷食的...
: 是不是脂肪太多根本就不怕斷食5天7天？
--
問題是你能這樣吃多久
長期來說沒有用....你只要恢復正常吃
慢慢的 你的體重就會回來了....我試過
純斷食，肌肉掉很快喔
擔心掉肌肉跟擔心復胖就跟我怕練太
壯一樣的意思 先瘦下來再說好嗎
有理
※ 編輯: adsl15888 (114.26.239.171 臺灣), 06/30/2022 12:31:35七天很難撐 斷食循序漸進比較容易
曾經斷過14天，瘦7.3公斤，每天還是會
喝檸檬水和楓糖補充維他命C。14天後氣
色反而蠻好的。斷食結束後的14天吃什
麼很重要
我阿公斷食10年了 真的變超瘦 給你參考
你是不是要找某位世界第一公衛畢業
的公衛博士，號稱醫界梁朝偉那位醫師
?
少糖、一天吃一餐、晚上6點後不進食，外加
每天快走至少1小時，應該會有幫助
1
我覺得一堆人真的太大驚小怪了 正常人妳斷食 也沒有叫你斷水 當然你是大量體力活的那種就不建議 但現代人多半是多腦力輕體能工作
1998年5月9日 今天晚上跟警衛室的史考特、艾利亞斯，還有研究部門的史提夫打牌。 史提夫贏了不少，我覺得他耍老千，賤人… 1998年5月10日 今天一個上級長官分派我照顧一個新的生物，那東西看起來像是一個被剝了皮的猩猩，4
你可以三個月後來回來看這篇文 如果你斷食之後還是回復到以前的飲食型態 百分之百還是會胖回來 減肥是要改變生活習慣 你需要的是一個可以維持幾年十幾年一輩子的生活習慣 不是短暫的極端飲食 你斷到睡不著 是一個警訊 已經太過頭了 大家都說斷食腦袋會很清晰感覺很棒6
首先直接破題： 你這是節食，不是斷食。 所以你承擔了節食的缺點(感覺餓) 而沒有得到太多斷食的優點(不會餓) 節食攝取的熱量低於基礎代謝42
哇 不知不覺 7天過去 一開始是48小時斷食，但斷完之後感覺肚子還是很大， 所以就繼續。 6/30到現在7天了 這七天我吃了什麼 屈指可數5
首Po過了33小時 剛剛吃了4個水煮蛋+一堆蒜頭，沒有其他沾醬 BMI 29.3 BMI快要到30了 所以突然心血來潮![[問卦] 斷食48小時？](https://img.youtube.com/vi/4mQPJyvQl-U/mqdefault.jpg "[問卦] 斷食48小時？")
59
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