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Re: [問卦] 要怎麼樣健身才會持久啊

看板Gossiping標題Re: [問卦] 要怎麼樣健身才會持久啊作者
viclin1982
(不能鬆懈啊)
時間推噓 3 推:3 噓:0 →:3

※ 引述 《sivhd (sivhd分身)》 之銘言:
:  
: 平身
:  
: 朕
:  
: 問問
:  
: 健身
:  
: 要持久
:  
: 才會
:  
: 看出效果
:  
: 但
:  
: 運動都懶
:  
: 有健身的人
:  
: 是怎麼堅持的啊
:  
: 同事說
:  
: 跟他一起去R
:  
: 好像有人督促不錯
:  
: 有沒有健身的八卦
:  
: 嘻嘻
:  
: 啾咪
:  
找個猛男,把自己的屁屁洗乾淨
準備一張軟墊,請猛男躺在上面,雙手扶著你
然後坐上去,插頭跟插座固定好
一邊鍛鍊括約肌,一邊練習深蹲
這樣同時鍛鍊大腿跟小腿肌肉群、還有括約肌
收縮會陰附近肌肉,還可以進行會陰保養
維持一小時,是最佳的健身方法

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sam810626 12/29 19:25甲甲

pippen2002 12/29 19:27你怎這樣了解啊??

plutox 12/29 19:27真的找個猛男一起做.....不是啦一起練最

plutox 12/29 19:27

jerick 12/29 19:28最好的健身工具,啞鈴。

jerick 12/29 19:28若太輕就多吊幾個。