Re: [問卦] 每天跑五公里水喝三公升身體會怎樣

其實跑步運動方面倒是還好,
最重要的是忌口,
光戒糖就很厲害了!
戒掉糖飲和人工加糖的食物,先掉個幾公斤!
再配合上不要大吃大喝,只吃到剛好飽,
( 嚴謹的就計算一天的熱量 )
然後晚上9點後不吃含熱量的食物飲料,早點睡覺,
很快統神的體重就會急速下降!
然後身體就越來越健康!
但這種苦行僧的生活..統神可能2天就放棄了!

※ 引述《jeff785chen (raincat29)》之銘言：
: 欸我阿肥啦
: 看到我們電競緝毒犬 亞洲統神
: 確診糖尿病
: 阿肥我不禁擔心了一下
: 如果可以養成每天跑五公里
: 每天水喝三公升以上
: 吃東西正常吃 手搖飲一個星期不超過兩杯
: 一天至少睡足七小時
: 也不熬夜 抽煙喝酒等等也沒有的話
: 良好的運動習慣跟飲食習慣
: 會給我們身體帶來什麼影響呢

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