Re: [問卦] 什麼!低碳水飲食竟然不是減肥必要!

greensaru 03/01 08:13飢餓三十日，保瘦

kyozwhie 03/01 08:14你這是不用上班吧? 家裡收房租的吧

pytzog 03/01 08:15這麼辛苦幹嘛 一天三餐還是想瘦就瘦

pytzog 03/01 08:16有在運動+管住嘴就夠了

tropotato 03/01 08:16最新研究 胰島素沒差喔

tropotato 03/01 08:17而且吃三餐瘦的還比斷食稍快ㄎㄎ

tropotato 03/01 08:17最重要只有熱量赤字+維持基代而已

luismars 03/01 08:21觀念吧...垃圾值得吃嗎? 要吃就吃好貨

yurian 03/01 08:21爬山一個半小時？？超短…… 還有你會先

yurian 03/01 08:22把腎和膽心血管搞壞

yurian 03/01 08:22要瘦就是吃足夠的熱量和控制熱量 你就是

NuCat 03/01 08:23體力變好 整體有變健康嗎? 我是抱持疑問啦

yurian 03/01 08:23控制不住才會亂吃零食 吃一餐只是你自己

yurian 03/01 08:23制約自己的方法罷了

Freeven 03/01 08:29https://youtu.be/u1mpO8UMKz8

Freeven 03/01 08:32胰島素這個理論逐漸被推翻

roccqqck 03/01 08:33這種方式之後還是胖回來齁

imsphzzz 03/01 09:07不要在那誤導

imsphzzz 03/01 09:09你只吃一餐，總熱量降低當然會降體重

jay19841004 03/01 09:09晚餐不吃澱粉，慢慢瘦

likeyousmile 03/01 09:14一餐養成習慣後，能降低胰島素又能

likeyousmile 03/01 09:14減少熱量，雙管齊下不是更好？

likeyousmile 03/01 09:16保持習慣就不會胖回來。一開始不要

likeyousmile 03/01 09:16太“潔癖”，因為身體還沒習慣。要

likeyousmile 03/01 09:16花一個月以上調整，不然容易放棄。

likeyousmile 03/01 09:19另外增肌很重要，肌肉基礎代謝率高

likeyousmile 03/01 09:19，就是24小時「躺著都能瘦」。反而

likeyousmile 03/01 09:19有氧跑半小時，多燒的熱量跟一天24

likeyousmile 03/01 09:19小時比差沒多少。

likeyousmile 03/01 09:20跑步增強腿部肌肉和循環系統用處較

likeyousmile 03/01 09:20大，本身多燒的熱量不多。

xxxg00w0 03/01 09:45關鍵就是運動習慣和管好自己的嘴啊…

fantasy14 03/01 10:01讓身體慢慢習慣 從三餐到二餐再到一餐

scholaray 03/01 11:27重訓後只擔心吃不夠多...

scholaray 03/01 11:27其實不用那麼辛苦