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Re: [問卦] 算好每日消耗熱量,吃雞排還會得脂肪肝嗎?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 算好每日消耗熱量,吃雞排還會得脂肪肝嗎?作者
giorno78
(天晴)
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懶人算法

男生一天基礎消秏熱量 1900大卡 (坐著不動也會消秏這麼多)
女生一天基礎消秏熱量 1600大卡 (坐著不動也會消秏這麼多)

一顆蛋 80大卡
一杯黑咖啡 20大卡
一杯普通咖啡 250大卡
一杯手搖飲料 350大卡
一個便當 600大卡
一碗白米飯 250大卡
一個雞排 650大卡


跑十圈 400公尺操場 消秏 300大卡
普通人在建身房普通地健身 半小時 消秏 150大卡

每天吃的熱量比消秏的熱量少 300大卡 => 一個月瘦一公斤
每天吃的熱量比消秏的熱量多 300大卡 => 一個月胖一公斤

早上吃兩顆蛋+一杯普通咖啡:160 + 250 = 410
中午吃一個便當+一杯普通咖啡:600 + 250 = 850
晚上吃一個便當+一杯手搖飲料:600 + 350 = 950
晚上跑十圈 400公尺操場:-300
晚上吃雞排+一杯手搖飲料:650 + 350 = 1000



所以說要瘦要胖 吃得比動的還重要


※ 引述《words2012 (づ′・ω・)》之銘言:
: 對!
: 如果算好tdee(每日消耗熱量)
: 吃雞排 鍋貼 奶茶 可樂 這些食物
: 雖然體重不會增加
: 但這樣會不會得脂肪肝?內臟脂肪會不會增加?
: 不過熱量很難算
: 不然就不會一堆胖子了
: 雞排這種垃圾食物的熱量更難算
: 是不是!
: 重點是買了雞排要去皮 才健康 是不是!

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.14.38 (臺灣)
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zzyyxx77 03/04 10:37少吃多動就能減肥了

※ 編輯: giorno78 (1.160.14.38 臺灣), 03/04/2022 10:40:48

zzyyxx77 03/04 10:37哪來一堆奇奇怪怪飲食法?

y11971alex 03/04 10:37黑咖啡哪來20大卡

fallinlove15 03/04 10:44主要就吃 除非妳運動量很狂 例如在

fallinlove15 03/04 10:44低溫泳池游泳 那個一小時都不停可

fallinlove15 03/04 10:44以多吃一餐

qwqqqq 03/04 10:50少吃多動減肥是體態會最醜 溜溜球效應會

qwqqqq 03/04 10:50最嚴重

XZXie 03/04 11:04超商便當才可能600大卡 外面賣的至少800