PTT評價

[問卦] 欸!這樣吃會變瘦嗎%>_<%?

看板Gossiping標題[問卦] 欸!這樣吃會變瘦嗎%>_<%?作者
Qoo20811
(冠宇哥)
時間推噓 6 推:8 噓:2 →:17

欸欸欸欸欸

大家豪窩冠宇啦

冠宇我這個月在減脂

現在每天的菜單大致如下

早餐

乳清一杯加燕麥70課混300cc的低脂牛奶

中午

超商沙拉不加醬配水煮蛋兩顆

搭配腰果10顆左右

晚上

即食雞胸肉跟超商地瓜

自己燙個地瓜葉花椰菜

沒空時去自助餐夾幾道比較清淡的綠色青菜

有時候會自己煎牛排或鮭魚

去運動前多半會補個燕麥棒和一杯乳清

運動結束會去超商兩顆茶葉蛋當點心

請問這樣的菜單

已經吃了一個多月

但是為什麼

只瘦了

兩公斤!

冠宇我

一週七天

基本上三天安排重訓

三天有氧

每天水果手錶的活動消耗量平均破千

這樣子在訓練一個月

能繼續變瘦嗎

有木有掛?

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.109.182 (臺灣)
PTT 網址

highyes 03/21 12:36真羨慕ㄘ得少的人 這樣會餓壞吧!

XXXGAY 03/21 12:375樓都吃洨減肥

pytzog 03/21 12:38體脂多少?高體脂 低體脂的減重難度不一樣

abian 03/21 12:38一個月二公斤很好了

twfi75 03/21 12:38沒維持很快會胖回來

XXXGAY 03/21 12:38冒險蓋

sunstrider 03/21 12:41腰果10顆太少 起碼吃100顆

quite 03/21 12:42吃胖一點再減回來就有感了

daye2012 03/21 12:42吃的快樂就好,何必減肥整自己

nekoares 03/21 12:42正常男生中午這樣吃不可能撐得到晚餐

Qoo20811 03/21 12:45因為早上有吃燕麥

nopetw 03/21 12:45早上改成大冰奶 清清腸胃

Qoo20811 03/21 12:45燕麥ㄉ飽足感超強

iPolo3 03/21 12:49給五樓肛比較快

w271235 03/21 12:53太有毅力了ㄅ

minoru04 03/21 12:57這熱量身體已經進入節食狀態了吧

Rex8082 03/21 13:02每個人停滯期長短不一樣吧

dyc2008 03/21 13:10要減肥一定要多吃點,不吃根本沒力氣運

Qoo20811 03/21 13:17我現在吃的量就很飽惹 我知道尼再說那

Qoo20811 03/21 13:17個高通量 但我真的沒法吃那麼多

Qoo20811 03/21 13:18之前有試過吃到體重兩倍的蛋白質 但差

Qoo20811 03/21 13:18點吐出來 餵對現在的菜單和運動量很滿

Qoo20811 03/21 13:18

Qoo20811 03/21 13:19現階段主要是以體態變好為優先 重訓也

Qoo20811 03/21 13:20是以低重量短休息時間組數增加 有氧基

Qoo20811 03/21 13:20本上一次一小時十公里

burnnie8510 03/21 14:11一個月2KG 10個月就20了啊